Нужна помощь срочно !! Это связано с мистикой .

Это произошло сегодня ночью . Я пошла на кухню чтобы забрать свой кофе. И я открываю дверь в свою комнату. У меня привычка иногда смотреть в окно впереди себя. Которое напротив двери. Я смотрю и в отображение окна вижу как чёрная тень, с моим ростом и всем. Выходит с меня или из меня. Этого я так и не поняла. И исчезает. Но потом. Я сижу за пк. И тут я ощущаю усталость и лёгкий жар. И взгляд. Ненавистный взгляд. С того места где пропала тень. Потом попустило. Но взгляд ощущался, даже когда я спала. Сейчас этого взгляда уже я не чувствую. Но виски болят.
Ещё одна История которая со мной случилась
Я вспомнила все детали. Папы не было дома. Снова в ночную. Я снова сидела на кухне. И смотрела видео, готовила себе кушать. И тут я слышу как какой-то огромный грохот. Как разбилось что-то. Я пришла в центральную комнату. Но там было всё цело. Только икона божей Матери упала. Я подняла и снова поставила. Но в отражение иконы я увидела тень. Не разобрав что это. Я схватила книгу с моими картами. И в голове открыла свой язык. Начав читать заговор на видеть разных существ гараздо лучше. Потом всё как в тумане. Я поела, и пошла спать. В сон сильно клонило. И как в тумане. Я пошла оставив свет. Вот я уже сижу за пк. И тут резко клонит в сон. Я его на автомате, выключаю. Хотя я хотела сидеть дальше. Это делал кто-то за меня. И я легла. Тут же погас свет. И тут она на мне. Я пошевелиться не могу. Моё тело до кости онимело. И мои глаза закрываються. И как в тумане, закрылись, но резко открылись. Что меня кто-то душит. Она так сильно душила, что мне пришлось царапину на шеи. И всё это было на протяжении 7 часов . Пожалуйста помогите, что со мной происходит ???