Как правильно питаться в такую жару и кошмарный смог?

во первых лучше не надо есть и покупать на улицах еду . если вы пойдете гулять на улицу то только лучше всего взять воды и вся ее можно купить в магазинах но не надо пить в жару сок или колу пепси или квас ученые сказали что вода освежает лучше воопще в жару нельзя пить газировки потомучта газировка удаляет воды которые у тебя в оргонизме потомучта когда ты выпьешь и ты хочешь пить еще больше . ну а сок почти тоже самое когда ты пьешь сок тебе его хочется все больше и больше ну а квас лучше не пить на улицах в бочках потомучта там могут разводится черви плесень микрооргаизмы бочка не должа находится больше двух суток ну а если тебе очень охото попить попроси у продовщици кваса к кторой продоет на улице в бочке документы о продаже откуда бочка откуда квас сколько стоит квас дело в том что квас это замечательно место для разможения микробов квас лучше купить в бутылке или в бочке после просмотра документов
изоэтого есть лучше дома но есть надо больше фруктов и офощей потомучта весной осенью и тем более зимой их очень мало ешь дома все как обычо и больше фруктов и офощей

Пейте молоко, если организм принимает, воду с лимоном, а остальное по потребности.

Пью только сок и воду . Из еды - ничего жареного, только на пару, запеченное без масла или сырые овощи с заправкой.

пить молоко

пить воду))) ну и всякую дрянь не употреблять)

кисломолочные продукты, как можно больше пить воды и не курить, так как может произойти отравление организма...

Мороженое коктейли и окрошка больше не че не ем