Вторые блюда
Помогите - как похудеть без вреда для здоровья?
у меня рост 168, мне 14 лет и вес 60 кг, но мне кажется это много как похудеть?Только чтоб живот убрать и без вреда для здоровья. Может что то особенное есть надо или побольше спортом позаниматься? помогите
Это не много, и в твоем возрасте я бы не советовала особо усердствовать.
Просто веди подвижный образ жизни, не переедай.
Мне всегда помогало качание пресса держать живот в тонусе. Причем я особо не усердствую, по 25 раз обычный, лёжа, потом 25 с согнутыми коленями поднимая только лопатки. Потом с согнутыми коленями с зафиксированными ногами целиком (как раз качается низ живота) Если ты не качала раньше начни с 10 раз, через неделю удвоишь.
И самое прекрасное средство для живота обруч! Самое лучшее средство!
Просто веди подвижный образ жизни, не переедай.
Мне всегда помогало качание пресса держать живот в тонусе. Причем я особо не усердствую, по 25 раз обычный, лёжа, потом 25 с согнутыми коленями поднимая только лопатки. Потом с согнутыми коленями с зафиксированными ногами целиком (как раз качается низ живота) Если ты не качала раньше начни с 10 раз, через неделю удвоишь.
И самое прекрасное средство для живота обруч! Самое лучшее средство!
Все диеты это шарлатанство, рассчитанные на доверчивых и слабоумных женщин. Чтоб не толстеть, и не худеть потом, надо просто мало кушать! Кушать очень мало, но чаще. Из-за стола надо вставать не объевшимся, а с чувством лёгкого голода. Это чувство голода быстро проходит, и кушать после него не хочется. И вечером после 6-часов не надо кушать плотно. кефир, овощи фрукты можно. Те порции еды которые ты ела на завтрак обед и ужин, раздели ровно на 2, и посмотришь какой эффект похудения и без вреда организму!
Не пить газ воду, не сладкое, бутерброды и фаст-фуд, жаренное тоже не есть... Бегать и прыгать.
откажись от ужина и от интернета, поможет на 100!
Белковая диета не слушай если захотела, то худей идеальный вес должен быть хотя бы 50-52 Не ешь после шести и ещё диета минус 60,там до 12 утра сладкое и после 6 не есть
Ну. и нормальнй вес у вас. Что, потом с гирей ходить, чтобы ветром не сдуло?
Конечно в вашем возросте очень нужена физ. нагрузка.
И меньше чипсов, шоколда и всякой бурды)))
Конечно в вашем возросте очень нужена физ. нагрузка.
И меньше чипсов, шоколда и всякой бурды)))
в твоем возрасте ни в коем случае не голодать, а худеть - заниматься спортом, вечером не наедаться
у меня были такие же точно параметры. кушала 2 раза в день. много воды. чуточку спорта. минус 4 за две недели. мне 25
качать пресс и не есть после шести, проверено- помогает
у тебя сейчас растущий организм, но если ты хочешь действительно похудеть то, ешь по чуть-чуть, но по чаще.
Например: не наедайся до тошноты, а лучше через час или два, и обязательно запивай пищу не соками, кока -колами или другими напитками, а именно водой. И конечно же по больше занимайся спортом, например когда я хотела по худеть то я несколько раз в день втягивала живот. И примерно через 2 недели будет результат.
Например: не наедайся до тошноты, а лучше через час или два, и обязательно запивай пищу не соками, кока -колами или другими напитками, а именно водой. И конечно же по больше занимайся спортом, например когда я хотела по худеть то я несколько раз в день втягивала живот. И примерно через 2 недели будет результат.
кушай кабачки в любом виде, они малокаллорийные и кушать их можно до опупения - все равно не потолстеешь, скорей похудеешь !
и конечно поменьше сладкого и мучного . не отказываться от этого, а просто меньше употреблять .
и конечно поменьше сладкого и мучного . не отказываться от этого, а просто меньше употреблять .
Попробуй массаж, а еще танцуй!
Танец не так обременительно как физические упражнения. Главное танцевать с удовольствием. Еще можно делать маски из спецальной глины, принимать ванну с солью. Ну и самое главное отрегулировать своё меню-исключить вредное (жареное, копченое, сильно каллорийное, мучное) и заменить его полезным-овощи (в любом виде) , фрукты.
Танец не так обременительно как физические упражнения. Главное танцевать с удовольствием. Еще можно делать маски из спецальной глины, принимать ванну с солью. Ну и самое главное отрегулировать своё меню-исключить вредное (жареное, копченое, сильно каллорийное, мучное) и заменить его полезным-овощи (в любом виде) , фрукты.
чтобы убрать живот нужно каждый день делать упражнения на пресс к сожалению (
Я так похудела правдо медленно но навсегда! Была81кг через 3 года стала 66.500.ДО 12.00 ВСЕ МОЖНО ПОТОМ ДО 16.00 ТОЛЬКО ФРУКТЫ А ПОСЛЕ 19.00 ВООБЩЕ НИЧЕГО!!!! НУ И КОНЕЧНО ТАНЦЫ "ЛЮБИТЕЛЬСКИЕ"И НИКАКОГО СМПОРТА!
Похожие вопросы
- Блин помогите как похудеть на 3 кило за 2-3 дня
- Мало времение на готовку. Какого минимального списка блюд, супа надо придерживаться, чтобы не было вреда здоровью?
- Вопрос про валерьянку. Не подскажите, от частого употребления валерьянки, вреда здоровью не будет?
- Вы считаете микроволновую печь безопасным для здоровья прибором? Целесообразность- что важней удобство или вред
- Как без вреда здоровью потушить свининку? а то курица уже надоела (на диете)
- как похудеть? Помогите пожалуйста!
- Как похудеть за 2 месяца? Помогите, подскажите какие нибудь упражнения, диету)
- как похудеть за 1день. мне8лет ая вешу как 12 летняя девочка похудеть на фруктах мама не разрешает
- Вот мне 8 лет когда я знакомлюсь с девочками говорю что мне 8 лет а они говорят что мне как-будто 11.Хочу похудеть. Как?
- Подскажи пожалуйста можно ли похудеть с помощью кофе и ничего либо?