куриное филе
капуста
1 морковка
2 луковицы
2/3 стакана геркулеса
1 яйцо
соль
перец
зелень
масло для жарки
2 - 3 ст. л. сметаны
1 ст. л. томатной пасты
------------------------------------------------------
Капусту мелко нашинковать и обдать кипятком.
Пропустить через мясорубку (или измельчить в блендере) куриное филе, лук, морковь (при желании можно лук нарезать мелким кубиком, морковь натереть на тёрке.) .
Смешать вместе капусту, куриный фарш, морковь, лук, геркулес (сухой, замачивать не нужно) , соль, перец, укроп. Добавить 1 яйцо и тщательно перемешать.
Влажными руками сформировать котлетки и обжарить на разогретом масле с 2-х сторон до румяного цвета.
Приготовить соус для заливки. Для этого смешать вместе сметану, томатную пасту, соль, можно сушеные или свежие травки, добавить 1 стакан воды.
Из сковороды излишки масла слить и залить наши котлетки соусом, довести до кипения, огонь убавить на минимум и тушить под крышкой 25 -30 минут.
При желании в соус можно добавить нарезанные помидоры.
Как второй вариант - голубцы после обжарки поместить в огнеупорную форму, залить соусом и поставить в нагретую духовку минут на 30 - 40.
Приятного аппетита!
