Как приготовить диетическое блюдо из куриных грудок? ) желательно с указанием калорийности:)

Вкусно получается, если куриную грудку запечь в духовке в фольге или рукаве для запекания. Мясо получается нежным и сочным. Надо удалить кожу с грудки, умеренно посыпать солью, перцем, молотым лавровым листом, приправами и специями по вкусу (я покупаю смесь трав для курицы или итальянские травы) . Нарезать луковицу кольцами, дольку чеснока раздавить ножом, приготовить пару веточек петрушки и укропа. На фольгу положить кольца лука, чеснок, зелень мясо - все тщательно завернуть. Печь в духовке 40 минут. Очень диетическое блюдо.

Отварите их до готовности, во вам и низкокалорийное блюдо, а перед варкой снимите кожу с них, она очень калорийна.

Куриная грудка - очень диетическое мясо, практически без жира. Отварную куриную грудку можно есть на любой низкокалорийной диете с лёгким овощным салатом. А вот тот кошмар, что предлагает Кристина Азарчук, как раз очень "диетически", вместе с сыром и майонезом, отложится на боках и на жопе.

Итак, основные ингредиенты: - 1 копченный окорок; - соленый огурец (если положить свежий, то он забьет вкус копченного окорока) ; - 100 грамм твердого сыра; - 1 яйцо; - майонез - для заправки. Приготовление: 1.Сначала отварим яйцо, очистим его. 2.Копченный куриный корок нарежем аккуратненькими кубиками. 3.Соленый огурец, яйцо и твердый сыр также нарежем небольшими кубиками. 4.Салат с копченой курицей и сыром заправим майонезом и перемешаем. 5.На блюдо выложим лист салата, сверху выложим салат. Приятного аппетита!!!