Что Вы готовите на ужин? У меня не хватает фантазии. Хочется чтобы у блюд была невысокая калорийность.

блины

рыбку жарим
салатики строгаем

гречку и куриную печёнку
макароны с сыром

Сегодня горбуша в духовке с картошкой под помидорами.

вчера приготовила овощное рагу из молодых овощей - улетело на ура!

огурцовый салат у меня и салака копченая))

Значит добавляйте больше зелени и овощей.

сегодня тушила картошку шинкованную кружочками слоями с луком -посыпаную смесью перца соль
в конце залить 1 ст подсоленного молока или сметаны разбавленной плюс немного сыра

Я ужинаю всегда салатом из свежих овощей или творогом с кефиром и фруктами-ягодами.

Шащлык гатовлю!

Сегодня на ужин были кабачковые оладьи, салат из свежих овощей и голубцы.

Сегодня голубцы. Калорийность невысокая, кстати, и по бжу сбалансировано.

запеките рыбу или курицу, а на гарнир овощи

салат такой мясо курицы+ яйца+ листья салата+ зелёный лук+ белые сухари+ огурцы+ выдавить туда лимон

салат из море-продуктов, сырники, овощное рагу...

Овсяноблин с начинкой (около 200 кКал)
Овсяноблин:
1.Две ст. ложки геркулеса.
2.Два яйца.
3.Молоко, три столовые ложки.
Всё смешать, вылить смесь на сковороду, как блин схватиться и поджарится, перевернуть его и поджарить. Выложить блин на тарелку.
Начинка1:
1.Куриная грудка 70 грамм, измельчить, пожарить, выложить на пол блина.
2.Яйцо порезать кружочками, ломтиками и тоже выложить на куриную грудку.
3.Накрыть блин второй частью. +можно добавить огурец
Начинка 2.
1.Яблоко порезать ломтиками.
2.Творог намазать на пол блина.
3.Положить яблоко на творог.
4.Накрыть второй частью.
Вообще бывает множество начинок к овсяноблину, но эти мои любимые и низкокалорийные

Салатик сделай! Очень лёгкий ужин

Рыба запеченая и салатик овощной на гарнир.

тушенка с кортофелем