Ужин готовлю каждый вечер свежий. Уж не знаю что и придумать... Острое нельзя, соленое, копченое, жареное тоже

я на ужин чаще всего готовлю рыбу.. рыбу готовлю на пару, либо приспускаю, либо запекаю.. отлично с рисом, пюре, плюс свежий салат, очень неплохо на ужин можно делать рыбу или мясо в горшочках - например мясо кусочками, греча (предварительно прокалить на сухой сковороде) , стебель сельдерея, сладкий перец кубиками, морковка крупно кусками, залить горячей водой и в ХОЛОДНУЮ духовку, на 180 гр. готовится около 1,5 часа.. так же отлично рыбу можно делать - например: рыба ( судак, или треска филе ) картофель кубиками, морковь, залить рыбным бульоном до половины + сливки и в духовку

Да блинов напеките... а употреблять их можно в разных вариациях...
лазанья, пицца, в горшочках мясо с грибами потушите...

Да все что угодно можно запекать в духовке или готовить на пару - рыбу, индейку, курицу. С овощами на гарнир. Нежирную свинину, думаю, тоже можно. Куриную печень потушить в сметане - пальчики оближешь же. Супы всевозможные, запеканки из овощей и фарша типа мусаки... Пироги опять же, творожная запеканка, омлет на пару...

голубцы, капуста, тушеная в молоке, тушеные свекла с морковью, икра кабачковая (в банках), люблю горошек консерв. с картофельным пюре, морковные оладьи (тоже чуть обжареные и потушенные), лапша с курятиной, овсяной суп, овсянка с ягодами, морожены тушены овощи с сосиской

Капусту потушить. Она по 11 р за кило.

пью кефир

Готовьте в манто варке, а блюд есть много...

запеките картофель с мясным фаршем, типа лазаньи. ну или собственно, некое подобие лазаньи.

овощи заморозки - я себе делаю - разные капусты+зеленая фасоль - порционно грею в микроволновке (пямо мороженые) и потом присыпаю тертым сыром - я люблютак, я тоже жареного не ем, всяческое мясо-рыбу запекаю в духовке

..тефтели приготовить... пельмени... да просто котлеты на пару или в соусе сливочном с картофельным пюре..)..

Да если бы мой врач узнал только чем я закусываю, он бы меня пинцетом заколол. Чисто из клятвы Гиппократа. Ну и что??? Что теперь - не пить?

Овощи дорогие, а говядина нет?
Курица, капуста, горошек-фасоль, перловка... Это навскидку дешёвое.
Я вчера "толстые щи" сварила, с перловкой. Такие довольно вкусные получились

Запеканки, на пару те же манты. Куча разных рецептом в этих двух направлениях.

рыба отв соус польский, голубцы ленивые, макароны по-флотски, карт запеканка,
тов отв, кура, либже короч с пшённой кашей

а я кортошечки с сальцой намну

Если вам можно мучное то купите или сами сделайте слоеное тесто (не дрожжевое или дрожжевое) и приготовите мешочки можно с курицей, овощами, рисом и всем что есть в холодильнике, я иногда беру грудку и делаю с рисом+лук+морковь залепляю мешочком или конвертом, вообще можно и без мяса начинить чем угодно всегда вкусно выходит.
--
Лазанья,
в рукаве и фольге можно печь разное мясо. Гречка в духовке с курицей вкусно получается
Картофель можно запечь в фольге или пакете.
Гратен картофельный, рулетики из курицы, котлеты на пару, рыбка в духовке/на пару, рисовые гнезда с фаршем,