Что делать чтобы быстро отрастить ногти ???

нормальный рост ногтя 1мм в неделю. так что за месяц вы не отрастите больше 4-5 мм.
если хотите быстрее - наращивание вам в помощь

Правильно питаться и ухаживать за руками! Молочные продукты, самое лучшее - простоквашу, есть, творог. Делать ванночки с НАСТОЯЩЕЙ морской солью.

внимания на них не обращать

Могу доть несколько советов как зделать так, что бы ногти отрочли, если они никогда сами без ухажывания неростут. 1- Каждый вечер перед сном мазать йодом. ефект 100 процентов. 2- раз в 2 дня надо мазать маслом ( лутше оливковым) . 3- хотя бы раз в 4 ндя делать ванночки фомралина ( если есть знакомые в больнице попросите формалин) . С ним очень окуратно . Подальше от граз. руки подержать мин 10. потом смыть с мылом. и естественно регулярно делать маникюр. Ето курс дечения ( примерно 2-3 недели) . Во время него не рисовать лаком . Мазать увложняющим кремом. Удачи!

употреблять нужно кальций!! !
побольше фруктов, и овощей)

Есть творог, пить витамины, делать солевые ванночки для ногтей (1 ст. л. морской соли на стакан воды) , пользоваться Умной Эмалью (продаётся в аптеке) , ежедневно втирать оливковое масло в ногти и кутикулу, 2-3 раза в неделю можно мазать ногти йодом на ночь, за ночь цвет йода должен сойти, но если боитесь, делайте лучше в выходные, чтоб никуда не идти.
Перед нанесением цветного лака обязательно пользуйтесь базой (можно купить ту же Умную эмаль, так же хорошие базы есть у OPI), тогда лаки не будут желтить ногти.

существует много средств для наращивания ногтей

Нарастить ))

Аха, читаю отрастить ноги) Подождать)