Подскажите пожалуйста как и каким способом можно укрепить ногти?

ля того чтобы ногти росли крепкими и не ломались в меню нужно включать продукты для ногтей, богатые витаминами, такие как молоко, творог, яйца, рыба, печень и сливочное масло. Также очень полезно употреблять в пищу желе, потому что желатин способствует укреплению ногтей. Растительная пища также способствует укреплению ногтей, поэтому морковь, заправленная растительным маслом, а также орехи, тыква и шпинат сделают ногти крепкими. Негативно воздействует на ногти и способствует их ломкости недостаток в организме цинка и кремния, поэтому важно принимать поливитамины, в составе которых есть именно эти элементы.
Укреплять ногти нужно не только изнутри, поэтому выбранный вами крем должен быть обогащен минералами, подобные средства создают на ногтевой пластинке защитную пленку, которая бережет и питает ногти. Помимо того, желательно использовать специальные лаки, восстанавливающие и укрепляющие ногтевую пластину. Но, важно помнить, что никакие средства не спасут ногти, если вы моете посуду или стираете без резиновых перчаток.
Полезно втирать питательный крем непосредственно в области кутикулы (ногтевого валика) , а также делать ванночки, способствующие устранить ломкость ногтей. Самый простой рецепт солевой ванночки для ногтей: на стакан теплой столовая ложка соли, в этом растворе нужно подержать кончики пальцев в течение 15-20 минут, при этом обычную поваренную соль желательно чередовать с морской. Также можно сделать ванночку из теплого растительного масла и равного количества яблочного уксуса с добавлением лимонного сока, нескольких капель йода и масляного раствора витамина А. На ночь ногти можно смазать глицерином.
Можно использовать настоящий пчелиный воск, который является прекрасной профилактикой ломкости ногтей. Достаточно подогреть воск на пару и, окунув в него пальцы, выдержать на руках от 30 минут до часа.
О нездоровье ногтей говорит и изменение цвета ногтевой пластины. Желтый оттенок может появиться не только у курящих женщин, но и у тех, кто страдает от нарушений обмена веществ, инфекционных заболеваний, проблем с печенью или желчным пузырем. Также пожелтеть ногти могут от постоянного применения ярких лаков невысокого качества, потому как в них содержится большое количество вредных веществ. В этом случае достаточно наносить под яркий цветной лак защитный лак-основу. Как быстрое, но редко применяемое средство можно использовать ломтик свежего лимона или 3%-ый раствор перекиси водорода, которым нужно протереть ногти. Однако злоупотреблять этими способами нельзя, так как слишком частое их использование приведет к иссушению ногтевой пластины.
Если же ногти приобрели желто-коричневый оттенок, то это может быть свидетельством грибкового заболевания, дерматоза, длительного приема антибиотиков и т. д.

Я прикупила себе отвердитель д/ногтей AHAVA (Израильская косметика) , обошёлся мне в пределах 400 руб. Стоящая вещь.