каким образом по закону нужно предупредить военкомат о несогласии с решением ПК и обжалование в суде?

В соответствии со ст. 28 ФЗ РФ "О воинской обязанности и военной службе"
6. Председатель призывной комиссии объявляет решение гражданину, в отношении которого оно принято, и по требованию гражданина выдает ему копию решения.
(в ред. Федерального закона от 06.07.2006 N 104-ФЗ)
Вот эту копию решения вы и должны затребовать письменно у председателя или военкома.
7. Решение призывной комиссии может быть обжаловано гражданином в установленный законодательством Российской Федерации срок (5 дней) со дня получения гражданином копии указанного решения в призывную комиссию соответствующего субъекта Российской Федерации или в суд. Жалоба гражданина должна быть рассмотрена в пятидневный срок со дня ее поступления в призывную комиссию соответствующего субъекта Российской Федерации. В этом случае выполнение решения призывной комиссии приостанавливается до вынесения решения призывной комиссией соответствующего субъекта Российской Федерации или вступления в законную силу решения суда.
(п. 7 в ред. Федерального закона от 06.07.2006 N 104-ФЗ
В соответствии со ст. 29, п. 2,3,4, ФЗ вы обращаетесь в областную призывную комиссию,
которая обязана рассмотреть Вашу жалобу и в 5-и дневный срок вынести свое решение.
Ст. 29, п. 4. Решение призывной комиссии субъекта Российской Федерации по жалобе гражданина может быть обжаловано им в суд в установленный законодательством Российской Федерации срок со дня получения копии указанного решения. Решение призывной комиссии приостанавливается до вступления в законную силу решения суда.

http://www.consultant.ru/popular/military/32_4.html#p684
© КонсультантПлюс, 1992-2012

http://www.consultant.ru/popular/military/32_4.html#p684
© КонсультантПлюс, 1992-2012
С уважением, В. Новиков.

Лучше это сделать только письменно.

найми адвоката и он все сам сделает

Ну отправь им телеграмму или письмо заказное с уведомлением о вручении. А так, если ты правильно оформил свой иск (в чем я сомневаюсь) то на днях им суд перешлет копию твоего заявления и уведомит о дате предварительного слушания.

P.S Не выйдет у тебя ничего! Cуду нужны доказательства, а не твои доводы. . Закончится это тем что, через пару недель окажешься ты в казарме стройбата с дагестанцами, и будешь весь год вспоминать свой иск-:)

В письменной форме и ОБЯЗАТЕЛЬНО с уведомлением.