Как подготовить себя перед вокальным конкурсом? Как лучше распеться, избавиться от волнения и удачно выступить?

Встать пораньше, распеться, как обычно. А на конкурсе петь так, будто поёшь в последний раз- от всей души и сердца.

наверняка у твоего педагога есть методики и распевки. лучше пользоваться привычными.
несколько простых упражнений, которые помогут нам снять излишнее напряжение, убрать зажим перед конкурсом самодеятельности.

Итак, пора выступать, а у нас.. . стресс и зажим.. .

Быстро подвигаем челюстью вперед-назад, это поможет расслабить лицевые нервы, чтобы наше лицо не напоминало маску античного театра. Затем займемся такой важной для выступления частью нашего тела, как… руки. Энергично помотаем кистями, пошевелим пальцами, разомнем ладони. Механизм этого эффекта объяснить затруднительно, но врачи и психологи прекрасно с ним знакомы: гимнастика кистей рук помогает снять парализующий эффект волнения, стимулирует речевой аппарат, скорость нашей реакции и красноречие ощутимо повышаются. Да ведь вы и сами интуитивно делали это, потирая руки или сцепив пальцы в замок, правда?

Энергично пройдемся взад и вперед, помашем руками. Физическая активность способствует снятию нервного напряжения. Конечно, для всех наших манипуляций хорошо бы найти укромный уголок, чтобы не привлекать внимание ненужных в этот конкретный момент зрителей.
Ну и, завершая нашу разминку, делаем несколько медленных и глубоких вдохов. Волнуясь, мы дышим быстро и поверхностно, поэтому своим упражнением мы как бы стабилизируем себя, выводя на спокойный уровень. Уместно вспомнить еще одну тонкость: в нервном, возбужденном состоянии человек говорит в более быстром, взбудораженном темпе, сам того не замечая. Но это прекрасно услышит аудитория, а разве мы хотим выглядеть таким торопыгой? Нет. Поэтому дышим глубоко и успокаиваемся.

Все эти нехитрые приемы помогут нам правильно подготовиться к выступлению.
и ещё хорошие советы на выбор:

1. сесть спокойно расслабиться и подышать через ЛЕВУЮ ноздрю. Правую просто зажать рукой.

2. сесть, максимально расслабиться, закрыть глаза, посчитать от 10 до 0. и "увидеть"картинку своего самого любимого места на земле, там где вам было очень ХОРОШО. походите там "подышите" тем "воздухом" , немного, можно походить по воде, если воображаемое море, и потихоньку "пробудиться"и ты почуствуешь как стресс уйдет.

3. Перед каждой репетицией придумай и ВРАБОТАЙ себе виртуальную КНОПКУ. Это любой жест или действие (например- щелчок пальцами, хлопок, топнуть ножкой) и делай его перед тем, как только выходишь на танец, внушая себе, что КРУГОМ ДРУЗЬЯ! Кнопка вработается с рефлексом на принятие кайфа.

а что исполняешь?

утром каждому певцу, нужно выпить по яйцу))