подскажите пожалуйста сегодня экзамен по скрипке как преодолеть страх ?

О музыке думай. Там можно "запереться" в отдельном собственном мире, откуда тебя никакие раздражители из реальности не достанут. Вот выйдешь - настройся сначала. Тебя никто не будет торопить, думай хоть минуту. Можешь глаза закрыть, чтобы не отвлекаться. Потом вызови в голове звучание первых тактов, "раскачай" свой пульс до темпа произведения, чтобы и дыхание пошло в нужном характере, и внутренний метроном затикал. Ты даже можешь не кивать концертмейстеру - еслиты действительно настроена в музыку перед началом звучания, то твой "пульс" будет виден со стороны, концертмейстер сам поймет и увидит момент, когда ты решишься двинуть смычок.
И если ты добросовестно "переселишь" свое воображение и внимание внутрь произведения, то просто не будешь замечать происходящего вокруг тебя. Сколько народа тебя слушает - тебе даже известно не будет. Музыка сама по себе достаточно увлекательна - если ты ей поддашься. Вот и не останется в тебе места для страхов да посторонних мыслей :-) А заодно - и оценка выше будет. Ведь оценка на добрую половину ставится ИМЕННО ЗА ЭТО - за способность переселиться в свое произведение сердцем, а не просто добросовестно оттарахтеть его :-)

Не надо думать, что ты "станешь леуреатом" и воображать себе огромный зал. Это НЕ ТЕ мысли. Они не о музыке, а о славе и карьере, они тебя только взволнуют понапрасну, и отвлекут от дела.

Яночка, не бойся, забудь, что это экзамен и вложи душу в музыку, представь, что ты на сцене на международном конкурсе скрипачей и скоро станешь Лауреатом