Какие самые действенные методики осознования себя во сне?

Я тут добавлю практику ...
Сам занимался.. .
Смысл прост.. .
Перед тем как уснуть... .
Дышать ..без вдохов и выдохов.. .
То есть такое не обрывочное дыхание.. .
Как будто по кругу.. .
Плавный вдох и без паузы плавный выдох.. .
Желательно дышать ...чтоб и дыхания не слышно было.. .
Когда надоест.... На любимый бок ...
И спать... .
И тогда все сны контролируемы.... Уж поверьте... .
Ключ.... В дыхании и в технике... .
Ищите и обрящите.... Доброй ночи..!!

да у каждого по разному все зависит от желания

во сне ущипни себя за руку )

Во сне поднять ладони к лицу.

У каждого своя

Методы исследования сновиденного мира
Стивен Лаберж - Осознанное сновидение
Андрей Реутов - Хакеры сновидений
Встать-Обратно-В-Кровать
Иван Трушков. Ночная Реальность
Кейт Харари ясные сны
Кейт Хэрэри жизнь всего лишь сон
Мнемоническое вхождение в осознанное сновидение (МВОС) , По Лабержу
Тензин Вангьял Ринпоче_ Тибетская йога сна и сновидений
Ал. Панов - Школа сновидений
Боснак Роберт - В мире сновидений
Чогьял Намхай Норбу Ринпоче - Йога сновидений и практика естественного света

медитация

Осознания себя наяву!

Осознание работы мысли.

Забыть про это, и жить Здесь, а Там еще успеешь побывать.

А серьезно:
выбирай по душе и практикуй, главное чтобы через неделю не бросила)