как вдруг осознать, что ты спишь?

Она кричала.... Почему???! Ну ПОЧЕМУ я так страдаю??? ?
И кто-то говорил во мглу.... То только сон, ты спишь.... Я ЗНАЮ... .

Постараться вспомнить, как ты попал туда, где находишься. Отследить ближайшее прошлое. Главное не забыть это сделать.

Вот ты уже осознал. Мы все во сне, умело и безупречно спроэктированном инопланетянами. В таком состоянии мы для них идеальные источники гавваха-это то, чем они питаются. А единственный (по крайней мере из известных пока) выход из этого вечного рабства это так называемая смерть, и лучше не естественная, а по вашей инициативе.

Самая простая техника)))) )

Наблюдай за своим телом всегда
останови внутренний диалог-монолог
стань наблюдателем
будьздесь и сейчас

Это повысит уровень осознаности
потом ты заметишь как засыпаешь когда тебя отвлекают

будь отстраненным

неоттождествляйся с ситуацией

это повышает уровень осознаности)) )
почитай ОШО у него про осознаность понятно сказано ))))
УДАЧИ ТЕБЕ ПРОСЫПАЮЩИЙСЯ

Набери в поисковой строке яндекса фразу «серая книга Что такое сновидения Каким образом сны предсказывают будущее» . На сайте «Серая книга» найдешь простую методику, как научиться входить в осознанное сновидение (ОС).

вспомнить ВСЁ

осознать можно только, что ты спал. и осознание это приходит по пробуждении.

...тренируйся

Кастанеда рулит.

Было дело после тяжелых интоксикаций и энцефалопатии сны были как на яву. И там вполне осознавалось что это сон хоть было всё взаправду.
А вообще могу посоветовать трав для осознанных снов.

перед сном выключить мыслительные процессы, тогда почувствуешь толчек в теле и медленно и образами придет сновидение. главное не задумываться над чем-либо там, а то проснешься=)

К такому осознанию человека ведет вся жизнь, все события, встречи, размышления.. . Вдруг, т. е. внезапно, обычно мы осознаем, что спим, с помощью испытываемой острой боли, и то не всегда, если пытаемся ее заглушить внешними способами.
Или Вы о снах во сне?:)

там целая наука по осознанию сна
тренинги
но половина сшибание денег просто