может кто знает,подскажите как научиться держать образ предмета в сознании без искажения ?

Если вам нужно держать образ конкретного предмета, то тогда стоит разделить эту задачу на 2 части. Это концентрация и представление и не стоит их путать, т. к. это разные вещи. Если же вам нужно просто представлять это одно (создание мыслеобразов и мыслеформ) , а может быть вам достаточно концентрироваться, т. е. держать внимание на объекте и представление его будет только мешать.

Хорошей тренировкой концентрации будут практики где нужно держать внимание в конкретной точке или части тела (т. е концентрироваться) . Но не используйте практики, где нужно концентрироваться на точке на листе бумаги, там есть вредный момент.

Что касается представления, то основная часть проблемы это очень малое количество энергии в этой области, отсюда искажения и блеклость. Тут могут помочь различные практики называемые «открытием 3 глаза» , это представление различных геометрический объектов, фруктов, вращение этих объектов, ярких цветные картинок и пейзажей.
Особой долговременной тренировкой будет чтение книг, которые развивают фантазию и способность представлять.

Я Образное мышление сопереживаю в безмолвной молитве перед Иконами.

Не предмет держать, а его смысл и символ хотя бы. Это будет ближе к тому, что хотели сказать те, кто создал образ для облегчения понимания. Лично я бы не стал держать образ предмета. Постарался бы вникнуть в суть и спокойно созерцал, если доступно для меня и приемлемо. А если нет, то не моё и не для моего образа мышления. Нафиг себе загружать голову непонятками. Это не мудро.

все восприятие происходит относительно моего Я... а это главное искажение...

попробуй последить за секундной стрелкой 5-10-15 минут
или таблицы Шульте

Подумайте над тем, что искажает - может исказить - образы вообще?
Хаотический неконтролируемый поток мыслей, фон неуправляемых эмоций.
Пока есть два этих фактора, мы не можем быть идеально отражающим зеркалом. . с этим и надо работать..

полюби этот образ