Если кто действительно знает, подскажите пожалуйста, каким способом выйти в астрал? Супер-мега способностей у меня нет.

Прочитала трилогию Роберта монро о его астральных путешествиях и заинтересовалась этим. Сначала не боялась ничего и с первого раза смогла расслабиться. Меня будто на волнах стало покачивать, но тут в доме что-то упала и всё прошло. В тот же день набрела на какой-то форум, где обсуждались опасности астрала и начиталась на свою голову всяких страшилок, особенно впечатлил парень, который красочно описывал о том, как после выхода в астрал, его приходили и душили, скидывая с кровати. Я побоялась денёк, а потом решила, что если бояться, то хоть нужно знать, чего боишься, ведь нельзя верить всему подряд, тем более, по словам того парня, астрал - это псевдомир, а значит, возможно, у него могли быть псевдоглюки. У меня, несмотря на возраст (16 лет) психика никогда не была слабой (спасибо супер-бабушке) да и во всё сверх-естественное по сути не верила, а лучше сказать относилась к этим вещам нейтрально, то есть есть - и есть, нет - ну и ладно. Но вдруг лучшая подруга начала увлекаться чтением всяких мистических книг и я стала постоянно выслушивать про возможности привораживать, гадать и т. д. Всё это не заинтересовало меня, особенно привороты, но тут подруга посоветовала книги Монро, которые лично мне понравились за свою понятность, то есть он описывал свои ощущения и результаты исследований, ничего не приукрашивая) . Везде пишут, то про то, что для этого нужен невероятный дар, однако такую версию я сразу отметаю, потому что считаю, что каждый человек является особенным, просто кто-то не подозревает об этом, поэтому не пытается что-то в себе менять. Другие пишут, что нужны наставники, но где я их возьму? Не в Тибет же ехать. А третья категория пишет про всевозможные ужасы, после которых можно либо не вернуться, либо свихнуться. Однако я подумала, что говоря себе "Я ничего не боюсь" нельзя избавиться от всех сознательных и подсознательных страхов, потому что для того, чтобы победить свои страхи, нужно встретиться с ними. Я боюсь одного - неизвестности, впрочем как и любой другой человек. Зачем мне всё это нужно? Хочется узнать о себе и о мире возможно что-то новое, чему-то научиться (ничего, что вредило бы другим, мне ненужно) , но главное - много читала, что в астрале можно бывать где угодно, начиная другой страной, заканчивая другой галактикой (нет, у меня с головой всё нормально) . Ещё, многие пишут, что там можно узнавать будущее, вот я и думаю: может получится в будущее заглянуть, чтобы понять, будет ли успешна операция, которую я жду. В общем, простите за весь бред, который тут понаписала, но я всё же надеюсь на то, что кто-то может помочь.