каждую ночь просыпаюсь в одно и тоже время,в 4,4-30.Что это?

Похоже на нарушение сна.. . возможно депрессия.. . или с сосудами что.. . так что лучше к доктору или психологу..

Биоритмы и циклы организма )
Вообще, сон состоит из циклов примерно по полтора часа, и между ними есть переход назад в бодрствование (пусть даже очень краткий) . То есть, если заснуть в 01:00, то потом будут просыпания в 02:30, 04:00, 05:30, и т. д. Хотя люди обычно не запоминают это.

Ритмы природы, она в это время просыпается. Будете следовать, - будете здоровы без всяких докторов. Вставайте, не стремитесь спать дольше...

У меня на 5 утра ежедневно было запланировано обновление антивируса в телефоне по домашнему WiFi. просыпался ровно в 5:00 - мозг реагировал на радиоволны. Пока не дошло и не выключил нафиг...)

С 23 до 04 самый здоровый сон.
Так что это нормально.

Если бы ты жила в деревне и держала хозяйство - то и вставала бы в это время.

Много лет внезапно просыпалась в такое же время, а потом у меня началась астма и самые сильные приступы были именно в это время.... думаю, что вам нужно провериться у доктора, сдать анализы, организм не обмануть, он сигнализирует, что у вас могут быть какие-то проблемы.

Сахар крови проверьте...

меньше пейте перед сном, тогда и просыпаться не будете в 4 утра))))

Я просыпалась ровно в 3:00. Потом получилось изменить это. Это привычка. Избавляться от неё трудно, но возможно.

у меня тоже такое. . Нервы это все, заметила, что когда на что-то злюсь, обязательно просыпаюсь в определенное время. . Стресс так действует значит.

ето заведеный будильник в голове, нужно отключить будильник)))