Кто знает, как сделать сны осознанными?

пробивал довольно много раз, Да получалось но случайно.. . то есть все эти практики и учения были без толку, а получилось банально просто понял что это сон и всё и было так несколько раз, а в последний, мне снилось что я в паутине, но потом подумал этого не может быть значет это сон, сосредоточилса убрал паутину, вижу кравать первая мысыль я там лижу, увидил своё тело, подумал пора возвращятса, прошло буклвально милесикунды я закрыл глаза во сне открыл уже в своей комнате.

Сначала скажите для чего это вам?

Самая лучшая техника это прерывание сна, но у неё существует много модификаций. Самый больший процент ОСов даёт вот такой вариант (почти 100 процентный) :

1. Придумать план - чем займёшься во сне, когда поймёшь что это сон. Пару простеньких пунктов для начала (посмотреть, потрогать, полетать) . Записать план на бумажку и выучить. Потому что во сне память похуже работает, можно и не вспомнить.

2. Поспать ночью 3-4 часа, встать по будильнику. Выпить крепкого чая или кофе. Взбодриться. И минут 40 репетировать то, чем собираешься заняться во сне. Представлять будто уже находишься во сне, что только что понял это. И имитировать выполнение пунктов плана. И так минут 40.

3. Дальше можно идти спать. Чтобы точно был ОС, нужно проанализировать своё состояние - есть бессонница или всё ещё нет. Если немного полежал и хочется спать, значит нужно опять встать и походить. Засыпать можно только тогда, когда бессонница уже возникла. Тогда можно лечь в удобную позу, расслабиться и засыпать. Когда начнётся сон, сознание уже будет присутствовать. Сразу понимаешь что это сон, вспоминаешь план и идёшь его выполнять.

4. Первым пунктом плана всегда нужно ставить "щупать окружающие предметы и тереть своё тело". Это для того чтоб тут же не проснуться. Тактильные ощущения закрепляют во сне. Пока щупаешь/трёшься - не проснёшься.

5. Практиковать осознанные сновидения нужно через ночь. Ночь практики, ночь отсыпания (не менее 8 часов) . Иначе сознание устанет и методика перестанет на время работать, пока не отоспишься.

Есть направленные на это действие аудио практики-"Практика вхождения в осознанное сновидение","Астральная катапульта".

года тренировки медитаций и прочее

Если поискать на форумах и сайтах, то мнения будут различны, но все же есть одно но, есть несколько схожих советов.
Для начала нужно запоминать сны, что в принципе логично, а то можно увидеть осознанный сон и забыть про него.
Чтобы запоминать сны, достаточно завести дневник, желательно отдельный, красивый, в который хотелось бы писать. Перед сном вы положите этот дневник возле кровати, и спокойно засыпайте.
Утром когда вам присниться сон, и вы проснетесь, не стоит сразу вскакивать и записывать сон, для начала после пробуждения, проигрывайте увиденный сон несколько раз, затем запишите.
Записывать сон следует следующим образом
1) Дайте ему название (как в фильмах)
2) затем запишите сон ( вроде ничего сложного, верно)

и так пару недель или даже месяцев записывайте свои сны, затем когда у вас соберется достаточное количество снов, попробуйте изучить их, и выявить характерные черты сна (к примеру вам часто во снах попадаются часы, или какой то предмет, или какое-место, ну вы поняли)

И существует несколько практик,
одна из них, каждые полчаса спрашивайте себя "А не сон ли это" И проверяйте. Я думаю с этим у вас проблем не возникнет.

Если вы хотели более быстрых методов, то увы они недолговечны)
Желаю вам Удачи в ваши "путешествиях"))

Я знаю один метод, которым несколько раз пользовался.

Ставишь будильник за час-два до того как нужно вставать. Как проснешься начинай делать глубокие вдохи вентилируя легкие. После буквально 15 вдохов можно остановиться. Дыхание будет еле заметным. Из этого состояния легко соскользнуть в осознанный сон. И даже если тупо заснуть то все равно вероятность осознанного сна велика, так как мозг насыщен кислородом и сознание более ясное.

Есть много других методов. Есть сайты посвященные этой тематике.