Что нужно для выхода в Астрал?.. Я профан.

Достаточно высокий Ваш энергопотенциал и умение концентрироваться. А вообще для начала советую освоить Осознанные Сновидения, чтобы прочувствовать всё это. Рекомендую прочесть по этому поводу книги Михаила Радуги.

нужно иметь полуразрушенное эфирное тело .. именно оно удерживает астральное внутри физического ))
если растрясете его до разбитого состояния, то оно будет заниматься более насущными проблемами (например, заживлением ран, или сопротивлением болезни) .. или если оно будет слабо изначально (медиумы от рождения) .. или начнете качать собственную энергетику и самолично пробъете охрененную дыру в своей защите каким-нибудь кундалинеподобным потоком (через которую можно будет производить астральные выходы) ...вот тогда всё начнет получаться ))

но надеюсь вы уже поняли из вышеописанного, что это не более чем нарушения нормальных функций организма .. и чтобы пойти на это нужно или уже быть таким, или иметь ОЧЕНЬ веские причины ))
кроме того не стоит забывать и о карме ..
те кто перерождаются, а в прошлой жизни занимались изменением своей энергетики (сломом, или дырявленьем) , те потом рождаются УЖЕ такими .. и если сегодня это кажется им достижением и прогрессом, то в следующей жизни это будет врожденное уродство или хроническая болезнь.

контролируемыми астральными исследованиями занимались только спириты, без энергетического членовредительства и прочего )) .. но спиритуализм - нудное и не эзотерическое учение ))

самоконтроль

Нужно спросить у Александра Родионовича Бородача.

Разобраться с начала с фобиями и страхами, И страх не должен быть, если он есть, то тут сложно будет. Я бы еще сказала, если бы рядом кто-то знающий был, то было еще лучше.

нужно умереть. человек - это душа, и покидаем мы тело только в момент смерти