Кто нибудь занимался Випассаной? какая цель и эффект?

Я только читала отзывы об этой медитации:

Цель – освобождение от страданий, которые мы несем за собой по жизни. Наблюдение за всеми ощущениями, которые возникают в теле, каковыми бы они ни были – приятными или не очень, либо же совсем неприятными и простая констатация факта их существования без какой-либо привязки и анализа, ведут к поступательному пониманию закона непостоянства – АНИЧЧА – все проходит! Невозможно словами передать тот шквал эмоций, который пережила за эти десять дней. В памяти всплывали события и факты, которые, казалось, давно пережиты и оставлены «за бортом» . Ан нет – висели тяжелым грузом, «санкары» . Не переставал удивлять ум, который со скоростью света подкидывал все новые и новые мысли на «повестку дня» . Однако, с каждым днем течение мыслей замедлялось и были моменты абсолютной внутренней и внешней тишины, гармонии и покоя, когда перестаешь ощущать границы физического тела и чувствуешь себя единым потоком со всем окружающим…
http://kievyogastudio.com/archive/vipasana-otzyivyi/

Первое, и самое для меня важное, чему учит Випассана, - это успокоение ума. Вернувшись спустя 10 дней молчания домой, я обнаруживаю покой в голове и тот факт, что количество мыслей раз в 80 стало меньше! И дело не в том, что пропали какие-то беспокоящие, пугающие, вдохновляющие или манящие мысли. Нет! Они остались. Просто прекратилась "мозговая суета". На место хаоса пришли порядок и баланс. Кстати, и характер мыслей поменялся: более спокойные стали мысли, не тревожащие.
http://moyanatura.blogspot.com/2009/10/i.html

Отзывы о медитации Випассана http://trening-tour.ru/отзывы-Рѕ-медитации-випассана

«медитация прозрения» , «видение как-есть» или «высшее видение» . Випассаной называют одно из направлений развития человека с помощью буддийской медитации и отдельные методики такой медитации.
ru.wikipedia.org›wiki/Випассана

проще.. .
смещаешься в сахасрару и вперед
не так просто как кажется
но и не так уж невозможно