как сделать так, чтобы снились хорошие сны, а снится то поножовщина, то мыши, то еще что-нибудь

Молитесь непрестанно.

Перед сном освободиться от мыслей о дневных проблемах... а задать себе задание, что хочешь увидеть, где полетать... так скоро сможешь моделировать свои сны...

Что Вы читаете и смотрите на ночь?
Я вот "Детскую передачу" смотрю и читаю детям сказки. Потом посмотрю комедию или экранизацию классики. Или потреплюсь в Ответах (обязательно без злости) . И на боковую.

Мне снятся только цветные сказки.)))))))))))))

Такого рода сны - результат Ваших дневных мыслей, переживаний, работы подсознания, которое именно во сне с ещё большей, чем наяву, скоростью продолжает поиск решений или ответов на какие-то жизненно важные для Вас вопросы. Поножовщина символизирует Вашу борьбу за что-то, мыши - грязные сплетни и то, что Вам постоянно приходится заботиться о своей репутации
И, если Вы никак не можете наяву решить какую-то тревожащую или волнующую Вас ситуацию, такие сны могут повторяться вновь и вновь в разных вариантах.
Обычно подобные сны нам снятся, когда мы хотим что-то сделать, решить какую-то проблему и вроде бы знаем как, но в силу каких-то обстоятельств у нас это не получается.
Разберитесь в себе. Какие у Вас мысли? Чистые, светлые, ясные? Или мутные, темные, спутанные? Какие у Вас главные жизненные принципы? Чем Вы живёте? Чего Вы хотите? Примите себя и окружающую Вас действительность такими, какие есть. Очистите свои мысли, помыслы. Это, конечно, трудно. Но раз Вы об этом задумываетесь, у Вас всё обязательно получится!
Вот тогда и будут сниться хорошие сны.
Делюсь с Вами личным опытом.
Всего Вам самого светлого и доброго!!!

Ваше бессознательное вам этим хочет что-то сказать в образной форме. Во сне образы часто гипербализированны. Проживите страшный сон до конца. И отпустите.