как осознаться?

имхо, для этого нужно пожить в горах лет 5.в таком наидибильнийшем обществе как сейчас очень трудно осознаться

Нет такого понятия... вы имеете ввиду ...либо сознаться, либо осознавать себя...

наше внимание находится внутри нас, а осознание вытаскивает его наружу (это чувство, что его вытащили наружу от тела, на самом деле, понятно, что оно и внутри и снаружи). Все медитации, это и есть проявление осознания ( это мое личное мнение, не факт, что прав) . Я пробовал, просто, во время прогулки, смотреть по сторонам, что-то типа несильное вращение глаз, как советовал ДХ, потом для развития сознания пробовал представлять ( с закрытыми глазами) как внимание сколзит вдоль тиела, или внутри него, ведь везде, где мы концентрируем нашеь внимание, там собирается вся свободная личная сила, а заодно и тренируем его. И вот наступил момент, когда пришло знание об осознании, ощущение, что ты вспыхиваешь весь, а тело становится антеной, то-есть ты не просто видишь слышишь, чувствуешь, а все тело и ты весь сам становишься всем этим, то -есть большим ухом, глазом, кстати глаза, нужно расфокусировывать их, при осознании, тогда осознание острее происходит, то-есть ничто его не отвлекает

Если вы о ОС то делайте почаще проверки на реальность

Задаюсь тем же вопросом

тренироваться быть внимательным на животном уровне

Учение Гурджиева. Книги его и его учеников.
Учение Тольтеков. Всевозможные книги.
Пересмотреть все ролики Ошо.
Все ролики Кальки Багавана.
Это начало.