Упражнения йоги влияющие на сознания какие?

Книга "14 уроков раджа-йоги" Свами Шивананды - вот там про сознание.
Вообще у Шивананды именно о работе с сознанием.

лотоса, алмаза, кобры

Если хатха-йога, то надо часами сидеть в одной позе. Поток энергии по другому начинает течь и пробуждаются астральные центры. Но в следующую жизнь эти способности не перейдут.
Если раджа-йога, там в медитации всё должно происходить.

Как в кабинете флюорографии:
- Вдохнуть. И не-ды-шать.

Медитация и глубокие размышления о сути.

останавливает ВД

Медитация. В момент глубокой медитации, с сознанием происходят изменения. Отследить результат можно так: в реальной жизни человек постепенно становится более терпимым, более добрым, любящим, спокойным, решительным, сильным духом, радостным. Приобретает, т. н. "христовы" качества.

Посмотрите это видео: https://www.youtube.com/watch?v=Sf8Pu8EM_s0&spfreload=10 .
А вообще, вот, что изучите:

Если Вы хотите развиваться, получить необычные способности, не допустить ошибок, много знать о Вселенной, реальную историю (в учебниках она лживая), о разуме, душе и многом другом, пожалуйста, прочитайте все книги Левашова Николая Викторовича! Его сайт в интернете - w.w.w.levashov.info - в рубрике книги Вы можете найти и прочитать его книги.

Начните с книги "Откровение" Светланы де Роган Левашовой, жены Левашова, тоже сильного белого мага и "Зеркало моей души" Н. В. Левашова, чтобы "въехать".

Книги "Россия в кривых зеркалах" и "Возможности разума" 3 редакция на сайте отсутствуют, чтобы прочитать их, сделайте поиск в яндексе "скачать" и название книги или "читать",лучше "скачать".

Также смотрите видео Левашова на ютубе, например " Левашов о телегонии","Левашов о душе"(27 минут), "Левашов о карме","Левашов о темных","Левашов о развитии (для развития нужны не только знания, но и действия), (обязательно запомните про муражки) " и. др.

Также рекомендую Вам прочитать Славяно-Арийские Веды - об истории славян - о событиях, произошедших более 20000 лет назад, а некоторые около млн. лет назад, например, Великое переселение из Даарии, жизнь в Атлантиде, Великие Арийские походы в Дравидию (Древнюю Индию).

При систематическом изучении Левашова и Славяно-Арийских Вед Вас ждёт очень приятный сюрприз от Небес!!!

Читайте книги Левашова, смотрите и слушайте его видео, читайте Славяно-Арийские Веды, развивайтесь, не допускайте ошибок! Успехов!