Подскажите простой способ понижать важность тревожащих событий (кроме выпивки и прочей дряни...)? Визуализация?

Делайте упражнения на глубокое дыхание. Глубокое и медленное дыхание оказывает мгновенный эффект на чувство тревоги. Обычно люди неглубоко дышат грудью, быстро втягивая воздух в легкие и быстро выдыхая. Когда мы расстроены, мы начинаем дышать еще быстрее. А вы сосредоточьтесь на дыхании от диафрагмы до пупка. Живот надувается как шарик. Этот вариант дает больше воздуха, а также понижает кровяное давление, расслабляет мышцы и вы успокаиваетесь.

работа над чувствами.. внутреннее принятие и осознание.. если событие произошло то уже сделать ничего нельзя.. все что могло то случилось.. если событие потенциально может еще случиться то контролировать эмоции методом переключения.. в любом случае не давать раскачиваться маятнику.. это расшатывает ситуацию не в вашу пользу.. а если вы умеете работать с энергиями то воздействовать на ситуацию из вне для благоприятного исхода.. например развеять негатив.. а то и при ситуации если она случилась.. понизить значимость в глазах окружающих.. порой ведь нас больше это заботит.. свести ситуацию на нет...

Постоянные издевательства над собой с помощью физкультуры и спорта.

Можете заняться рисованием . Рыбалкой. Найдите себе хобби.

Медитация и отречение если осилете))

А смысл переживать из-за того, что еще не случилось?

Аутотренинг, молитва (если вы верующий)

На всё плевать...

Исследовать тревожность, что за этим стоит, какой страх, где он в теле, просто наблюдать, он сам раствориться или уйдёт....