Как научится расслабляться, чтобы входить в измененное состояние сознания?

Необходимо начать с непрямых техник. Когда состояние будет знакомо, можно пробовать прямые. Рекомендую посмотреть семинар Михаила Радуги. Будут вопросы - в личку.

сядь в медитацию и начинай релаксацию

Шивасана, просто супер способ http://hramputi.ru/kak-voyti-v-osoznannyy-son/

алкоголь и наркота и ещё - бессонница

Больше мечтайте и тогда сможете входить в измененное состояние по щелчку пальцев. Научитесь мечтами абстрагироваться от внешнего мира. Тренируйтесь мечтать на людях не подавая виду. Пробуйте исследовать мир фантазии, испытайте его пределы. Пробуйте дать волю, чтобы, как в алхимии, случайно увидеть ответ на вопросы.
Обратите внимание на сколько реалистично вы видите образы, можно ли почувствовать осязать эти вещи. Коллекционируйте в памяти миры и ощущения, которые они вызывают. Испытывайте свой интеллект и тратьте на это силы не меньше чем на чтение. Играйте с мирами, моделируйте ситуации, набирайтесь мудрости. Помните иногда понимание чего-либо приходит раньше чем формулировка. С годами Вы будите проваливаться мгновенно в это состояние. Питайте фантазию.

медитация

а я вообще не напрягаюсь) а че ты напрягаешься чтоли? ну тогда тебе уже поздно

Взять молоток, гвоздь на 120 или 150 миллиметров и забить на всю эту чушь.

Аутогенная тренировка была разработана в 30х года 20-го века немецким психиатром Иоганном Шульцем. В первую очередь она представляет собой релаксационную технику, состоящую из 6-ти упражнений, ведущих к глубокому расслаблению и направленных на нормализацию ряда физиологических процессов.

1. Упражнение «тяжесть» — на расслабление мышечного тонуса.
2. Упражнение «тепло» — на расширение сосудов кожного покрова.
3. Упражнение «пульс» — нормализуется сердцебиение.
4. Упражнение «дыхание» — вырабатывает спонтанное и равномерное дыхание.
5. Упражнение «солнечное сплетение» — нормализуется кровоснабжение внутренних органов.
6. Упражнение «прохладный лоб» — головная боль ослабляется и/или прекращается.

В результате выполнения упражнений достигается аутогенное состояние, в котором можно достаточно эффективно делать себе необходимые самовнушения, используя заранее заготовленные формулы. Дополнительную действенность им придаст не только словесное повторение, но и образное представление того, что в них говорится. Достигнутое состояние полного релакса также можно использовать для осуществления прямого входа в осознанный сон, а не только для самовнушений или медитцаии.

Яндекс.Поиск: Аутогенная тренировка

Найди Учителя, по книгам ты только доведёшь себя до психических расстройств

шавассана... и внутренняя тотальная отдача БОГУ

кончи

Я от недавна могу, идя по улице, попасть в другое измерение. А вообще с помощью транса попробуй.