Проблемы на начальном этапе вегетарианства

Это похоже на реакцию паразитов ( глистов ) на начавшееся очищение организма. Описано у Надежды Семёновой в книге " Очистись от паразитов и живи без паразитов ".
Если действительно интересуетесь здоровым образом жизни, рекомендую книги Надежды Алексеевны Семёновой. Это известный русский пропагандист, и главное, практик здорового образа жизни, написала много хороших книг. Основная - " Очистись от паразитов и живи без паразитов " http://www.koob.ru/semenova/
У неё своя школа и сайт.

нужна в помощь молитва любая иначе очень тяжело

Надо смотреть на ваш образ жизни, есть ли там соблазны от лукавого: алкоголь, табак, курительные смеси, ночные гулянки, выбор стрессов, депрессий, блудодеяние и прочая ересь.

Это адаптация... Обязательно включайте орехи., бобовые, растительные масла и крупы... Все постепенно нормализуется.
А это статья о " недостатке" В12 у вегетарианцев... ПОЧИТАЙТЕ..

Витамин В12 - как получаете? Специально - инъекции?

Вы устаёте потому что верите что можете и должны устать. Это сидит глубоко подсознательно избавиться очень трудно, но избавляться надо бы.

а что ты ешь ?

Просто высыпайся

будет нехватать некоторых витаминов. возможно ещё и жиров...

можно закидываться например гендевитом... если сможете его просто так купить))) его сейчас редко куда возят

Это не от этого . Я 4 года не ем мяса и рыбы, проблем не было и на начальных этапах и сейчас. Купите шоколадку или мороженое )

Нужен животный белок.
Россияне и европейцы генетически не приспособленны к питанию без животного белка.
От вас скрывают тот факт, что есть три типа пищеварительной системы. Корни уходят в провал миссии Адама/Евы 40 000 лет назад. Их потомки ушли в Индию. Генетически они отличались от других эволюционнных рас земли. И были приспособлены к питанию растительной пищей (третий тип пищеварительной системы, имеют самый длинный кишечник, который помогает перваривать растительную пищу).
Европейцы - совсем другая раса. Это второй тип пищеварительной системы, приспособленной для СМЕШАННОГО ПИТАНИЯ (растительная и животная пища).
Есть ещё потомки Первой эволюционной расы гомо сапиенсов. Они могут есть только животный бёлок и жир. Это, например, эскимосы. Их фрукты вообще убьют.
Поэтому, советую отказаться от подобных экспериментов.
Источник: "Книга Урантии".
www.urantia.ru/book

Верь на 100 % что ты можешь обойтись без этого, марочянья отнимают силы