Как сохранить внутренние спокойствие и гармонию в различный ситуациях?

Не Сравнивайте. Разрешите быть всем быть такими какие они есть. Все - часть Бога.
Нужно течь, как река.
Эта притча о молодом ученике, который обучался боевым искусствам под руководством известного мастера.

Однажды учитель наблюдал за тренировкой во дворе. Он понял, что присутствие других учеников мешает молодому человеку совершенствовать свою технику.

Мастер чувствовал разочарование молодого человека. Он подошёл к молодому человеку и похлопал его по плечу. «В чём трудность?» - спросил учитель. «Я не знаю» - ответил юноша, с напряжённым выражением лица. «Независимо от того, как сильно я стараюсь, мне не удаётся выполнить упражнение правильно». «Прежде, чем ты сможешь освоить технику, ты должен понять гармонию. Пойдем со мной, я объясню», - сказал мастер.

Учитель и ученик покинули здание и удалились на некоторое расстояние в лес, пока не наткнулись на ручей. В течение какого-то времени Мастер молча стоял на берегу. Затем он заговорил. «Посмотрите на поток воды в ручье. На его пути попадаются камни. Но разве он разбивается о них от расстройства? Он просто течёт через них и вокруг них, и движется дальше! Будьте как вода, и вы познаете, что такое гармония».

Молодой человек понял совет Мастера. Вскоре он перестал замечать других учеников вокруг себя. Больше ничто не могло помешать ему совершенствовать свои движения.

Радуйся!

для этого нужно остановить ум

Всевышний - здесь, равно во всех существах. Он мало открывает себя в одном и более - в другом, а в чем-то и скрыто, и полностью извращенно, согласно Его воле и Его знанию, что есть наилучшее для того, чем Он намеревается стать в их форме и совершать работу в их натуре. Все есть наше САМО, одно САМО, что приняло много форм и видов.

И поскольку все едины в САМО, в его проявлении, мы не должны делать существенного различия между ними, нами самими и другими, между мудрым и неразумным, другом и врагом, человеком и животным, святым и грешником. Мы не должны ненавидеть никого, не презирать никого, ничто не отталкивать, ибо во всем мы должны видеть одно Единое, скрытое или проявленное по его соизволению... Мы, поэтому, будем иметь ровность души к безобразному и прекрасному, увечному и совершенному, благородному и вульгарному, приятному и неприятному, доброму и злому. Здесь также не должно быть ненависти, презрения, отталкивания, но вместо этого ровный взгляд, что видит все явления в их реальном свете. Ибо мы будем знать, что все явления выражают или скрывают, выражают или искажают - так хорошо, как они могут или с любыми дефектами, при обстоятельствах, предназначенных для них, способом, возможным для непосредственного положения, функции или эволюции их натуры - некоторую правду или факт, некоторую энергию или потенциал Всевышней необходимости посредством ее присутствия в развивающемся проявлении целого, теперешней суммы явлений, двигающегося к совершенству конечного результата. Эту правду мы должны искать и обнаружить за скоро проходящим выражением, мимолетными видимостями, недостатками или уродствами внешнего проявления, ибо Он всегда присутствует незапятнанный, чистый, прекрасный и совершенный за всеми своими масками.

И также мы будем иметь такую же ровность ума и души ко всему происходящему, мучительному и сладкому, поражению и успеху, славе и позору, хорошей и плохой репутации, к счастливой и злой фортуне. Ибо во всем происходящем мы будем видеть волю Хозяина всех трудов и результатов, видеть шаг в развивающемся выражении Всевышнего. Он проявляет себя тем, кто имеет внутренний глаз, что видит Его в силах и их игре и результатах так же, как в объектах и творениях. Все движется к божественному исходу, любое практическое познание, - страдание и жажда не менее чем радость и удовлетворение, - есть необходимая связь в выполнении всеобщего вселенского движения, и наше дело - понять и поддержать его. Восставать, осуждать, взывать и плакать - это движения наших неочищенных и неведающих инстинктов. Восстание, как и все прочее, имеет свое применение в игре, и в нем есть даже декретированная необходимость, полезность для святого развития в его собственное время и стадии. Но движение неведающего бунта и сопротивления принадлежит к периоду душевного детства или ее незрелой юности. Зрелая душа не осуждает, но ищет понять и владеть, не кричит, но принимает или усиленно трудится, чтобы улучшить и усовершенствовать, не восстает внутренне, но работает, чтобы повиноваться, выполнить и преобразовать. Поэтому мы будем принимать с ровной душой все приходящее из рук Господних. Неудачу мы будем переносить также тихо, как и успехи, пока не настанет час святой победы. Наши души, умы и тела будут оставаться непоколебленными острейшей скорбью, страданием и болью, если в божественном распределении это придет к нам, будут оставаться непересиленными и сильнейшей радостью и удовольствием. Таким образом, верховно уравновешенные, мы будем устойчиво продолжать наш путь, встречая все с новой тишиной, пока не будем готовы к более возвышенному статусу и сможем войти в верховную и вселенскую Ананду.

Зачем?

Это хотят все люди и во все времена, поэтому люди стали искать пути Духа, и многие пути оправдали себя и сохранились до наших дней

никак

Ну это нервы, обязательно траву или добавки Эвалар с пустырником и др. , а еще из психологической статьи можно почерпнуть. Про спой ствие духа и повышение позитива и отношения к ситуации!

Осознанийте на практике что вы пустота, иллюзия.

Любовь. Об этом давно известно, но не все могут принять. Надо любить ближнего, как самого себя, и тогда в любой ситуации Вы сохраните гармонию и спокойствие. Потому что беспокоиться о чем или о ком либо, - нет смысла, потому что мы все едины в Боге. Мы есть одна сущность, - человек. И злиться на ближнего, - это все равно, что кусать себя за палец

это определенный процесс работы над собой и занимает не мало времени

душевных состояний миллион
и они меняются сто раз в секунду,
даже когда внешняя ситуация не меняется
но продолжайте упорно работать над собой и со временем научитесь разгонять даже тучи на небе !

Иногда это просто невозможно...
Ну, можно выпить успокоительное, чтобы хоть немного успокоиться.. Но, иногда не помогает

контролировать самаво себя.

Не можешь изменить ситуацию — измени свое отношение к ней.