Сколько времени нужно, чтобы освоить медитацию?

Медитация это мышление, спокойствие и сосредочение.

Важны подготовительные практики.
Как правило на подготовку к медитации уходят годы или десятилетия.
Всё начинается с образа жизни на основе святых заповедей Яма и Нияма. Что нужно делать и что делать не надо, в основе которых Ахимса - ненасилие.
Далее отработка поз для медитации по средством Асан. Для практики медитации важно долгое время сохранять правильную позу с выпрямленной спиной, это требует гибкости тела и энергии сознания.
Сознание развивается по средством дыхательных техник - праноям.
контролируя дыхание мы овладеваем контролем сознания и дальше продвигаемся к контролю чувств - Пратьяхаре.
После овладения основами мы приступаем к практике самой медитации, через духовную концентрацию и собственно медитацию.
Это ступень Дхарана и Дхьяна.
И конечная цель медитации это САмадхи - Сверхпробуждение души.
На мой взгляд чтобы освоить даже простую медитацию потребуется 1000 - 3000 часов практики.
Это по некоторым подсчётам от 3 лет и более.
Скажем Вы освоили подготовительные практики и медитируете по 1 часу в день.
Чтобы пройти объём практик в 1000 часов, Вам потребуется 1000 дней, а это около 3 лет.
На мой взгляд результат практики медитации это 100% контроль психики.
Когда человек по средством духовной концентрации способен отдалится от физического тела, отдалится от чувств, отдалится от образов и представлений сознания, отдалится от влияния прошлого опыта, отдалится от эгоистичного сознания различения.
Именно тогда открывается его Истинная сущность - Истинное Я (Атман или Джива).
Я бы разделил йогу на три ступени:
1. Йога тела
2. Йога энергии.
3 Йога ума.
Имеются несколько способов практики.
Последовательный от йоги тела к йоге энергии и далее к йоге ума.
И обратный от йоги ума к йоге тела и йоге энергии.
Первый способ имеет множество опасностей, но достаточно быстрый.
Второй способ полностью безопасный, но занимает много времени.
Как правило все Духовные учителя учат второму - безопасному способу, начиная практику йоги с изменения сознания. От эгоистично-дуалистического на альтруистично - недуалистический.
Все наши проблемы ума от эгоистичного различения на себя и других.
Других мы разделяем на своих и чужих. Далее мы испытываем симпатию к своим и испытываем ненависть к чужим.
Убрать это различение возможно через практику любви и сострадания к ближнему.
Поставить себя на место обидчика и понять его мотивацию души. Поняв его мы способны простить его пригрешения перед нами от всего сердца. В это время в нашем сердце уменьшается ненависть и увеличивается любовь.
На мой взгляд один из лучших Учителей Альтруистичного Недуализма это известный СадГуру.
Рекомендую прослушать его лекции для более глубокого понимания: https://www.youtube.com/watch?v=MsQkXND6_xA

Самое трудное, остановить внутренний диалог... йоги годами над этим бьются...

Полтора литра.

Если к этому делу относиться серьёзно то с учителем можно освоить через год а самостоятельно даже не подскажу .

Если знаешь технику, то осваивать не нужно. А вот чтоб найти технику, дойти до неё, могут потребоваться годы. У меня наверно месяц ушёл когда ощутил просто бытие сознания на несколько секунд, но удержаться не смог, мозгу силы не хватило удержаться, где-то год практиковал и забросил, надоело.

КАКУЮ?
если речь о - моя левая нога тяжелеет, уши вянут... то 2-3 занятия но это будет фикция

Важно понять принцип... понаблюдать можно за кошкой, когда висит в этом состоянии.

То о чем пишут спецы из инета, быстро, прочитала пост и уже овладела.

МЕДИТАЦИЯ - ЕСТЕСТВЕННОЕ СОСТОЯНИЕ.

Нисколько. Нужно только изучить теорию и самое главное, понять суть. И всё.

Это невозможно освоить, оно постоянно в вас прибывает и постоянно вами используется. Люди ищут не там и занимаются не тем. В них уже всё есть, надо только в себе разобраться.

Медитацию - незнаю, а левитацию - года 2

21 день

Если про левитацию, то нужно долго тренироваться. Года 2.
А если про нирвану, то лет 5