Что нужно делать в медитации (что представлять)?

какой то поток фантасмагорий) кто что проипихивает)
медитация это размышление ..следовательно надо мыслить) Но разница между думать и мыслить есть)
человек рожден творцом поэтому остановить мышление как таковое не получится) внутренний диалог это так называемый кама манас Ум желаний по другому ...остановить диалог это знаит менять частоту своего сознания ...эта свобода для Разума и Духа)

Но смотреть картинки астрала или погружаться в спокойствие это не медитация!
каждая медитация имеет конкретную цель!! !
цель развить мысль способную управлять - диалогом внутри управлять полетом тонкого тела управлять всем что вы есть!
Медитация это труд сознания для достижения чего то !
Как цель любой йоги достичь слияния с Высшим духовным Я ...но для того вам необходимо узнать много о себе и научиться контролю своих желаний мыслей и дум!
Множество способов в основном предназначены для познания себя) через расслабление или погружение ...Но настоящий путь начнется только тогда когда ваша цель в жизни будет познание и вместит все остальное в себя!
Тогда вы встретите на пути тех кто поможет вам ...
Цель определит суть медитации и способы достижения!

Вообще то медитация - это остановка мыслей, чувств и изображений в сознании, за исключением необходимых и сосредоточение внимания на ядре духа в центре груди....

Представьте белый пол на котором бегущая строка ваших мыслей.

представляй визуально тьму, а аудиально/по звуку - шипение "белого шума" в радио или телевизоре без антенны.

ничего, главное - избавиться от мыслей. Тишина снаружи и изнутри!

ничего не надо представлять, надо сосредоточиться на ощущениях, например на дыхании.

Главная цель медитации - отрешение от ощущений тела. Суть этих ощущений вы можете прочувствовать утром - как только проснетесь, прислушайтесь к своему телу, вы не ощутите ничего кроме легкости. Главное не двигайтесь, иначе все послесонные ощущения слетят. Достигнув главной цели - избавившись от всех раздражителей, вы сможете заняться своим разумом. Это вторичные цели медитации - ты можешь как осознано по релаксировать, так и поиграть со своим сознанием, меняя его состояния. Но обычно медитация (отрешение) применяется с целью отдохнуть за короткое время и скинуть негатив. Негатив лучше всего скидывается путем самосозерцания.

Ничего. Контролируйте дыхание, чтобы оно было ровным, равномерным и плавным.

Во-первых, надо поставить защиту, чтобы не одна сущность не подключилась, пока летать там где-то будете.
Во-вторых, ни что не должно отвлекать.
Третье, принять удобную позу (сидя, лёжа, на ушах) , как угодно, но так чтобы расслабить тело до бесчувственного состояния. Надо ещё постараться не уснуть. Можно будильник поставить. Кофе крепкого или чая выпить перед медитацией.
После этого закрываем глазки и отключаем разум и логику. Должно остаться только осознание.
Через некоторое время начнуться видения.
С первого раза может и не получиться.
У меня получилось только с 5-6 раза. До этого засыпала.
Брат вообще полгода мучался.

представь что ты закрыта от мира и что в тебя ничто не может войти и влиять на тебя и ничто из тебя выйти не может без твоего ведома. и исполнись благоговения если чтото в мыслях идет негативное. вместо негативного и если чтото идет не по твоим плана исполнись благоговения

Останови внутренний диалог и представь ну к примеру яблоко во всех красках как можно реалистичнее, почувствуй его запах, потрогай рукой и почувствуй его вес.
Потом проникни сознанием во внутрь него, обследуй изнутри представляя все как можно реалистичнее. Если это получится то вот таким образом надо приучить воспринимать в жизни все предметы окружающие тебя среды. Это очень хорошее упражнение, описывать долго почему но пригодится в жизни.
Это визуализация в медитации..