Что делать если просыпаешься в середине ночи?

сходи в туалет

Бессонница или внезапное пробуждение среди ночи могут быть связаны с соединением биологических часов Учителя и ученика... какой то контроль Учитель над тобою устроил...

Открой православный молитвослов (бери тот, где над словами проставлены ударения) - и учись молиться по нему.

Выпейте сладкого чаю, йогурта или съешьте яблоко, грушу. Можете- с печеньем.
Потом заснёте.
Считается, что это - от возможного недостатка сахара в крови. Часто случается у тех, кто придерживается диеты и не ест после 18:00

Если у вас происходит спонтанное не фазовое ( то есть, ступенчатое пробуждение), у вас проблемы со здоровьем. Проблемы может быть 3.

1. Повышенная возбудимость нервной системы — обычно она проявляется как непроизвольное покачивание из стороны в сторону пальцев руки.

2. Если дело не неврологии, значит нужно обратить внимание на ритмы работы головного мозга. Такие резкие всплески активности характерны для тех, кто часто медитирует - и погружается в Delta сон.

3. Если вы не медитируете, то скорее всего совершаете акт технического дыхания: пранаяма, дзен-дыхание, холотроп. В этом случае, у вас проблемы биохимического характера. Чаще всего, нарушается циркуляция между кислородом, углекислым газом. Человек чувствует резкие приступы жара, тошноту, звон в ушах, судороги, покалывание в пальцах, чувство инородных веществ в теле. Ошибочно называя их симптомами пробуждения энергии.

P.S., Напишите мне в личку, или в агент.

Снотворное в помощь.