Подскажите может кто знает где и как найти правильную технику по выходу в астрал и возвращение обратно .

Простой способ. Перевернуться после того как неусыпно контролировать свое засыпание!

Смотрите, это очень опасно, можете не энергии нахвататься, а сущностей. Будет очень плохо

Если человек употребляет интоксикации, то есть курит, пьёт спиртное, и ест мясо, его ни когда не выпустят в Чистый Астрал, и если даже он всётаки выйдет из тела, его выбросит в Серую зону, а там всякое может случиться. Когда же Вы чисты телом, стало быть и затруднений для выхода не будет, стоит только Очень захотеть и выйдите.

Любое занятие духовными практикам есть накачка энергии .В зависимости от уровня вибраций твоей души ты связан с определёнными сущностями которым соответствует твой энергоуровень ты их пища. Если захочешь выйти на высокий уровень получишь люлей от тёмных и помощь от белых и наоборот. Но помни наказать могут очень жестоко никто не хочет терять свою энерго пищу, только твердые в вере могут вырваться из загона и перейти на другую сторону, преодолев посланные страдания и искушения. Ты на земле на среднем уровня (мир природы). А астрал ну можно там погулять, только серебренную нить не рви, можно и не вернуться))))

Источник: А. Грибоедов. "Горе от ума". А. Сухово-Кобылин. Пьесы. А. Островский.

В салоне Автоваз можно найти такую технику

пиздежь и провокация дурацкий твой астрал.. галлюны больного мозга.. давай грути веретено или смотри на пульсирующую точку пока не торкнет.. так жри лучше грибы

Раскручиваться можно мысленно по часовой стрелке, предварительно отключив внутренний диалог. Можно долго созерцать, само получиться если самочувствие хорошее. Главное Заранее себя запрограммировать на возврат обратно в тело. Но лучше поначалу с учителем. это ело индивидуальное одинаковых рецептов нет для всех