Что делать? Тотальное осознание вызывает страх смерти. Некомфортные ощущения уже длительно

Несколько лет.
Появляется этот страх смерти. Каждый день. И тотально осознание себя. Бывает по несколько раз в день. И это некомфортно. И дальше не пройти и знаю что нет никакого дальше кроме как смерти личности, но кто тогда будет проживать жизнь в этом теле?
Это и во сне происходит, провалы в пустоту, смерть, где я исчезаю, очень глубоко, но как минимум остаётся то, что это способно испытывать и фиксировать... внимание? ..и при бодрствовании .. резкое ощущение своей смертности. И возникает страх что я вот-вот умру в каждую секунду может это произойти..
Да есть сопротивление.
Я хочу жить
Это как шквал. Я не могу вредиьь себе. Не могу выкурить сигарету . Потому что страх смерти и тотальное опознавание, что я сейчас есть, что я жива и наблюдаю происходящее из этого тела
Как избавиться от этого страха смерти? Что с ним делать? Заколебало. Это жутко испытывать каждый раз. Свою конечность. При том, что есть ещё нечто, что все ещё наблюдает эту реальность