как научится прощать тех кто навредил и обидел?

я бы стукнула по башке и успокоилась :)

Это ВАм - к И. Х. на обучение

А зачем? Все это полный бред. Если не получается простить - надо отомстить или просто забыть об этом человеке.

Первое на что нужно найти в себе ответ , -почему это со мной это случилось? Второе - какой урок я должна из этого уяснить.
Третье - поблагодарить "обидчика" за то что через него вы получили этот урок. Ведь вы наверное с горяча наговорили всяких гадостей ему (может и не вслух) ,но это тоже считается.
И четвёртое - не делай другому то, что себе не желаешь.

Обидчики - наши учителя, показывают нам наши "слабые места". Воспринимайте как сделку: Вам показали.... Вы расплатились.
Совершенствуйтесь, анализируйте свои чувства, а проверить чего Вы достигли можете у своих обидчиков, используйте их как тест на прочность.

Все зависит насколько к этому готово ваше сердце, оно должно открыться, и надо чистить тонкое тело http:/sahajayoga.ru

Просто не обижаться.

Вообще-то в первую очередь нужно думать о себе. Почему я себя поставила в такую ситуацию, когда мне могут предъявить такую обиду? !

А дальше придет Понимание...

Желание простить-это только ваш осознанный выбор, и он не зависит ни от ситуации, ни от желания обидчика повиниться. Да, это непросто сделать, но вы представьте, какой это подарок себе- жить без разъедающего яда обиды и камня за пазухой ( так называемой " холодной " мести) .
И еще: прощать очень полезно здоровья: лучше работает иммунная система, реже возникают депрессии, увеличивается продолжительность жизни, да и качество жизни становится другим ( люди становятся теплее, лучше понимают чувства других и чаще выражают им свои положительные эмоции) . Изменит ли прощение обидчика ( предателя) ? Нет никаких гарантий! И чем меньше об этом думать, тем лучше!

Нужно уничтожить чувство собственной важности)) )
Зеланда почитай.

принять как факт что это уже произошло, понять почему это произошло не со стороны обидчика а изнутри себя самого, простить себя и обидчика и отпустить ситуацию с миром и во благо

Здесь нужен подьем вдохновения к подобным подвигам. Хорошая духовная книга или мудрый человек может придать вам большую силу в этом направлении. И если огонек не будет ослабевать, можно добиться неплохих результатов.

Поставь себя на их место, полностью от самого рождения их и до того, что ждет их впереди. И чуство мести может перейти в чуство жалости. И к слову добавлю - прощение не значит попустительство.

Самое главное о мести не помышлять....

Хотите секрет? Если простите, наказание круче будет! Вот по этой причине детей прощать не нужно, за проступки - наказывать. Лучше от мамки тапкой по ж.. пе, чем случайным кирпичом по голове или хуже. Жизнь - она не очень добрая штука, просто так не отвертишься.
А пока ты обиду и желание наказать у себя держишь, с обидчиком ничего не произойдет.

а ты верь в силу бумеранга.... Мне помогает.... жизнь она не прощает подлости... всему своё время... Расслабься и живи себе на радость.

сначала убить, апотом страдать и мучяться, ну и простить канеш

Когда научитесь вы этом искусству тогда вы сможете постигнуть того чего не знает ни один простой человек.