отключились разетки

Посмотрите, какой стоит на розетках автомат. Если толстый, то это УЗО или дифференциальный автомат, он может отключать, если пошла утечка тока, например, в стиральной машине где-то нарушена изоляция.
Если автомат обычный, нет нигде в розетках, на контактах вилок, следов искрения, подплавления, то произошло вырубание автомата по причине превышения допустимой нагрузки. В этом случае он может выглядеть как включенный, а на самом деле, цепь разомкнута. Короче:
1. Включите и выключите автомат. Включите и выключите автоматы. подключенные следом за главным автоматом (вводным) .
2. Проверьте контакты в распределительном шкафу - нормально ли закреплены в клеммах защитных автоматов, на шине нейтрали. Шина нейтрали, если это обычный подъездный щит, это квадратик с четыремя винтиками с шайбочками, найдите вашу и проверьте крепление.
2а. Проверьте состояние розеток, крепление всех проводов на всех клеммах, не подгорели ли, не нарушена ли изоляция, может где касаются друг друга напрямую или через токопроводящую поверхность.
3. Купите нормальный автомат. Если это DEKA, IEKA и прочее барахло, замените на более приличный - ABB, Legrand, Kopp и прочее, что у вас продаётся.
4. Если всё же стоит УЗО, нажмите кнопку "Тест", проверьте, вырубается ли он.
5. На будущее, постарайтесь ограничить единовременное потребление по питанию. то есть. не включайте утюг, чайник, телевизор и СВЧ печку одновременно и на одной линии.
А вообще, если нет в этом опыта, обратитесь к специалисты, иначе и себя не сбережёте и причину не установите.

Прозвоните розетки - есл- в них есть фаза, то в щитке отгорел ноль.
Если фазы нет проверьте напряжение у автомата, до и после- если после автомате есть, то отгорел контакт собственно в самих розетках. если нет - то сломался автомат. если нет и до автомата - проблема в щитке либо счетчике. разумеется перед измерением автомат нужно включить.

попробуй выключить а потом снова включить рубильник у меня тожэ такое бывало изза перегрузки

Возможно отгорел контакт конкретно на розетки с автомата, и да автомат мог сгореть особенно если он дешевый или российского производства.