Как выспаться за 3 часа?

Спать по 3 часа через каждый час и так весь день.

Если ты спал 4-5 часов, то считай что тебе удалось востановиться, а 3 часа мало.

Враньё... Они могут пить какие то препараты и не спать. Но потом организм возьмет своё и они вырубятся

Все подобные методики ориентированы на то, что сон делится на интервалы глубокого и неглубокого сна. Для этого надо узнать свой биоритм и ложиться спать строго в периоды глубокого сна. Одного раза будет недостаточно, надо так несколько раз ложиться и потом просыпаться. Я читал про методику, где то ли 6, то ли 8 раз за сутки так делать рекомендовалось. Но тут у человека должен быть очень жёсткий распорядок сна (не каждый современный человек может себе позволить поспать полчаса в 12 ночи, в 6 утра, в 12 дня и в 6 вечера) . Да и побочных эффектов от пренебрежения неглубоким сном думаю будет навалом.

расказвали что если человека будить через каждые пять инут то он высыпается за час

за тридцать минут возможно. сам практиковал, но это с соц. жизнью плохо совмещается. тупая соц. жизнь.. . но это техника там уникальная. а то недосып будет.

Наполеоний говорят спал 4 часа в сутки. А я замечал что в проветриваемом помещении высыпаюсь лучше.

На протяжении 15 лет сплю по 3 часа в сутки. Не принимаю никаких препаратов. Высыпаюсь отлично.

Как мне говорил очень хороший знакомый, то можно!!!! Ложись спать на не очень мягкую поверхность. без подушки. ложись на спину. вытяни руки вдоль тела и спи. он уже на протяжении 4 лет так спит по 2 часа и высыпается!! ! проверь!!!

Агенты спец служб спят по 30 минут каждые 6 часов, это полифазный сон, метод рабочий и если выработать режим, то получается неплохо. Но желательно пользоваться таким режимом только в крайних случаях (сессия, завалы, срочные отчеты и так далее).