Когда человек дольше продержится под водой:если наберет много воздуха или сделает ряд глубоких вдохов,выдохов?Почему?

Народ правильно грит - нужно не только набрать полные легкие воздуха, но еще и сделать ряд глубоких вдохов-выдохов - и действительно, кровь насыщается кислородом - и еще десяток секунд в запасе. Такое направление ныряния наз фридайвинг (то бишь свободный нырок - свободный от всего) . Люди без тренировки могут задерживать дыхание от 1 до 2-х минут (я так и не смог перевалить 3-х минут :)). Правда фридайвинг это ныряние на глубину (есть линейка рекордов таких ныряльщиков - один из рекордсменов нырнул без всего почти на 100 метров) . Существуют целые методики задержки дыхания под водой. - насколько я помню рекорд задержки дыхания в неподвижном состоянии - больше 15 мин. В соответствии с такими методиками нужно не просто вдыхать и выдыхать - нужно делать это медленно и расслаблено - кроме насыщения крови кислородом, происходит другая более важная вещь - организм настраивается на другой, более спокойный ритм работы - отсюда снижение потребления кислородом всем организмом. При чем при нахождении под водой лучше делать как можно меньше движений и не думать о времени - лучше рассматривать что-нибудь или думать о приятном. Люди для таких экспериментов тренируются по крайней мере не один и не два месяца, сбрасывают вес, тренируют работу дыхания и сердца. Много можно почерпнуть из литературы йоги - в ней дыханию и управлении им. Лично я так и не научился "управлять дыханием" да и книжек такого рода практически не читал :) - максимум что получалось - при помощи дыхания можно ускорять или замедлять работу сердца. А вот если хочется сделать глубокий и долгий заплыв - тут уже расслаблено не подышишь - неторопливые, но глубокие вдохи сделать надо, а потом быстрее в воду - и воздух во рту не задерживать - пусть воздух будет в легких :) - потихоньку его оттуда выпускать и се будет гут :). Главное не перестараться - есть спортсмены, которые плавают под водой на большие дистанции задерживая воздух в легких - при катастрофической нехватке кислорода, на предельных стадиях они теряют сознание - при движении кислород сгорает мгновенно - поэтому даже во время обычных тренировок за ними тщательно наблюдают. Так, что с такими экспериментами надо быть поаккуратнее :)

Мне кажется второе только после этого воздуха набрать, ты как бы накачиваешь кровь кислородом

значит так -набираешь воздух-опускаешься- меньше движений - и дозированно потихоньку выпускаешь - ещщее немного терпишь секунд 60 продержишься Я в пике своем 120 сек