Дайте совет, как заставить себя вставать по будильнику?

А надо будильник такой подобрать, что бы не встать было не возможно. Например обычный механический поставить подальше от кровати. Или будильник на телевизоре/компьютере. Если на телевизоре, то просто пульт убирать подальше. Будильник с телефона вообще считаю бесполезной вещью, ибо я лично с закрытыми глазами, почти не просыпаясь его выключаю. Ну или как вариант - что бы кто-то будил.

Ложиться во время, не сидеть до поздна, днем как говорят не спать, в привычку главное войти. Со временем режим придет и организм настроиться.

Положить его в другом конце комнаты и поставить на нем омерзительную до блевоты мелодию.

надо настроить свои внутренние часы. я из-за них еще и раньше просыпаюсь ((

Я недавно обнаружил очень полезную и сравнительно недорогую вещь - будильник-вертолетик. Можете в Интернете поискать. В назначенное время он взлетает с базы и начинает летать по комнате - пока не поймаете - не отключится :)

Прямо сейчас надо уже спать и видеть 3 сон, чтобы вставать по будильнику )

соблюдать режим дня.

Выпить на ночь воды побольше

Есть два варианта
1.Если по тел просыпаешься поставь рок с электро гитарой.
2.Купит механический будильник типа советского они звенят как куранты. +накрыть можно аллюминевой кружкой
3.Стараться вставать через силу когда звенит будильник

привяжу его к уху

Припаяй к будильнику два провода- один контакт на подушку, другой в руку или на ногу прицепи, всё это подключи к электричеству, когда зазвонит чтобы тебя встряхнуло немного вольтажом, наверно так вот как то -)))))))))