Как не уснуть на работе? кофе не предлагать

Займись чем-нибудь, что тебе нравится

Вздремнуть 15-20 минут, потом умыться и выпить стакан воды.
Помогает, проверено. Сам так делаю.

Поставь на мобиле будильник на через 15 минут и заперевшись в туалете отрубись, через 3 часа повтори.

элеутероккок 15-20 капель

физзарядка всегда помогает.

Задержать дыхание ( в армии всегда помогало )

1. Слушайте музыку; это вызывает эмоции и задействует многие участки мозга. Это вас немного взбодрит.
2. Интересуйтесь! Заинтересованность может работать в качестве отвлекающего фактора. Если вы заинтересованы в чем-то, ваш мозг фокусируется. Вы можете быть заинтересованным в вашей работе или чем-то, что происходит в вашем окружении.
3. Вам нужен источник яркого света. Лучше всего яркий дневной свет. Ваши внутренние часы (суточный ритм) регулируются воздействием солнечного света, то есть если вы заставите организм поверить, что сейчас он должен бодрствовать, то вы не заснете, даже если очень устали.
4. Посасывайте лед, заснуть будет практически невозможно. Низкая температура не дает мозгу расслабиться, даже если вы за рулем поздно ночью, совершенно измучены и все, чего вы хотите, это заснуть.
5. Ополосните лицо холодной водой. Если немного прохладно, снимите свитер или куртку чтобы вам было холодновато. Откройте окно или включите вентилятор и направьте поток воздуха в лицо.
6. Задействуйте обоняние. Резкий запах, как дурной, так и приятный, быстро вас взбодрит. Ароматерапевты для стимуляции нервной системы советуют масла следующих растений. Если вас нестерпимо клонит в сон, откройте бутылочку и вдохните:
Розмарин
Голубой эвкалипт
Мяту
Кофе, помогают как бобы, так и уже сваренный: исследования показали, что просто запах кофе может разбудить человека. [1]
Конечно, не все мы храним в своем кабинете такие масла, но помочь могут также лосьоны или горящие свечи с этими ароматами. Сушеные травы, вроде розмарина и мяты, часто можно купить в продуктовом магазине. Чтобы немножко взбодриться, возьмите щепотку, разомните пальцами и понюхайте.