Помогите советом (описание вопроса внутри)

Дома делать нечего --вот и думаете... Займите себя чем--то после работы ( не домом) --в спортзал идите, с собачкой погулять....

Права учительница - мысли о работе надо оставлять на работе. Вам дома почему не отключиться? Неужели нет близких, или любимых занятий, которые вас полностью поглотят?

Ведь от того, что вы себе голову забиваете, ничего поменяться не может. Вы можете думать и страдать по этому поводу 24 часа в сутки, но толку-то... Разве что болячек кучу наживете на нервной почве. Поэтому забейте на все, когда вы дома. Или меняйте работу. Хотя это не поможет, вы и там страдать будете. Себя меняйте...

Ваша учительница не права. Но если она не психолог, это простительно. Потому что психологи прекрасно понимают, что каждый конкретный случай нужно рассматривать в отдельности. Один вышел с работы и забыл вообще, что там был, другой все эти эмоции несет домой и ночами спать не может. Если Вы по характеру ранимы, или впечатлительны, или у Вас «нежная психика», то оно и не удивительно. Такие люди любой негатив воспринимают болезненно и с трудом абстрагируются от происходящего. Подумайте, что Вы положительного получаете от этой работы? Ответьте себе на этот вопрос. Если помимо негатива ещё и условия труда не лучшие, может быть есть смысл ее поменять.

Может смена работы...

Ходите после работы в спортзал или бассейн