что обозначает в настройках монитора герцы ,пример 60 герц ,65 герц 75 герц , что выбрать и на что это влияет ???

Если монитор плоский, то ни на что.

Выбери 60 Гц - это частота обновления экрана

Что такое частота обновления экрана 60 Гц? Частота обновления экрана 60 Гц - частота, с которой на матрицу монитора подаются сигналы о изменении цвета пикселей. А дальше читай здесь http://last-t.ru/что-такое-частота-обновления-на-совре/

60, 65, 75 герц это читота смена картинки в секунду
чем выше тем качественей ине заметней
меньше напригает глаза

Это частота обновления экрана.
подбери такую частоту, которая не будет вызывать не приятных ощущени в глазах.
Я ниже 72Гц не могу - вижу мерцание.

ыыы
немного вспомним физику... Герц (обозначение: Гц, Hz) — единица измерения частоты периодических процессов
переводя на монитор.. . герц в данном случае обозначает количество FPS - т. е. кадров в секунду.. . чем их больше.. . тем лучше для глаз!
НО для ЖК мониторов 60 гц. - это нормально! больше конечно лучше... и если моник поддерживает.. то жмем выше в настройках
УДЕЛИТЕ большое внимание освещению и правильной посадке за монитором! если вы печатаете и тупо сидите в инете - ставьте яркость в районе 20-30. В нормальных мониках есть кнопка режимов - кино, интернет, игра и т. д. Пользуйтесь этой кнопкой - она бережет глаза!!!!

частота кодровой развёртки, если монитор старый (кинескоп) то ставь самую большую частоту, если плоский (тонкий) то неважно

Если ты не видишь разницы то для тебя никак. Поздравляю ты входишь в 15% тех кто 60 и отправлено 120 не отличает. Или наоборот это печально. Хотя на электронике можно экономить)