Как обезопасить свои глаза (зрение) при работе за компьютером целый день? Какие параметры должны быть настроенны?

Вы можете не соблюдать эти правила, если вам наплевать на свои глаза.

Как сохранить глаза при работе с компьютером

1.Пыль. Это самый главный и безжалостный враг. Бороться с ней надо регулярно, не реже 1 раза в неделю. Специальными салфетками для оргтехники протирать клавиатуру, мышь, монитор и рабочие поверхности стола. Монитор протирать в выключенном состоянии, пока он холодный, иначе на нем останутся белесые разводы очень трудно, почти не выводимые.
2.Размер монитора. Оптимальный размер монитора 17 дюймов. В некоторых случаях можно 19. Но при этом следует помнить, что бОльшие размеры (20-22 и больше) монитора автоматически больше светят (не излучают, а именно светят, т. е. больше вредят глазам) . Лучше размер монитора с традиционным форматом 5х4. Широкоформатные (Wide) мониторы с размером 19 дюймов неэффективны в работе, лучше подойдут 20, не больше. Матовый экран монитора значительно лучше глянцевого.
3.Настройка яркости и контрастности. Эти параметры необходимо выставлять с оптимальным соотношением, исключая как слишком высокие значения, так и низкие. В идеале картинка не должна бить по глазам своей яркостью, чёрный цвет (проверяется на фоне) должен быть чёрным, а не серым.
4.Фон. В силу особенностей восприятия текстовой информации с монитора следует настроить фон окна менее контрастным. Не белый как обычно, а серый. Это только улучшит восприятие глазами и они будут меньше уставать, нежели при белом (высококонтрастном) фоне.
5.Размер шрифта, разрешение экрана. Обычно выставляют разрешение экрана 1024х768 и это нормально для 17-19 дюймовых мониторов. Для больших мониторов (20-22) можно увеличить разрешение до 1280х960 или до 1680х1050. Но не стоит увлекаться большими разрешениями для маленьких мониторов, т. к. это ведёт к перенапряжению глаз. Также следует подбирать размер отображаемого на экране шрифта и масштаб так, чтобы не приходилось напрягать зрение.
6.Расположение монитора. Не следует располагать монитор на столе так, чтобы в поле зрения сбоку или за ним находилось окно комнаты. Помните, что даже в самый тусклый день окно ярче, чем монитор, поэтому нагрузка на глаза существенно повышается и приходится постоянно напрягаться (иногда незаметно для человека, иногда заметно) , пытаясь разглядеть содержимое экрана. Также не следует располагать монитор на столе так, чтобы на него падал прямой солнечный свет из окна или на экране были блики от солнца или иных источников света. Блики и отстветы – враги глаз. Линия направления на центр монитора от глаз должна быть слегка вниз. Если монитор находится выше уровня глаз, это существенно мешает и организм устаёт сильнее.

никак, иммунитет на монитор)

Яркость поменьше! крнтрастность 8 из 12!кактус!

Выбросить монитор!!!

лучше бы какой монитор написали чем системные характеристики ) На ваши глаза действует только монитор, если это ЖК то нигативного излучения там нет, единственно физическая усталость глаз. необходимо просто каждый 20 минут делать передышки по 10 минут. Других способов нет)