как узнать какая программа даже во время простоя очень сильно грузит процессор и поэтому система сильно тормозит?

Диспетчер задач тебе в помощь.

Toolwiz Care - набор полезных инструментов для обслуживания и оптимизации работы системы. Имеет более 40 различных утилит для увеличения производительности компьютера, исправления ошибок, очистки реестра и дисков, управления процессами и службами, деинсталляции установленных программ и поиска дубликатов файлов, управления автозагрузкой и дефрагментации дисков, оценки скорости загрузки системы и наблюдения за скоростью сетевого соединения, генерации паролей, безвозвратного удаления файлов и для восстановления случайно удаленных файлов, доступа к файлам и реестру, минуя API операционной системы и т. д. Отличается высокой производительностью и потребляет минимальное количество ресурсов системы.

Функции Toolwiz Care:
Checkup. Данный раздел поможет найти ошибки в системе. Улучшение производительности и быстродействия.
Cleanup. Помогает провести очистку системного реестра, удалить временные файлы, сбросить настройки по умолчанию, относящиеся к безопасности и приватности, а также проанализировать жесткие диски, на наличие пустых папок и ненужных файлов.
Speedup. Максимально ускоряет работу системы, путем оптимизации настроек, удалением программ из автозапуска, а также упорядочивает записи в системном реестре и проводит дефрагментацию.
Security. Раздел настроек безопасности, позволяет отследить сетевую активность компьютера, посмотреть какие программы запущенны в данный момент времени, посмотреть задачи и процессы, а так же системные библиотеки, связанные с ними, а также отключить или включить системные сервисы.
Tools. Большой выбор утилит, которые помогут провести диагностику системы в целом, избавится от ошибок, редактировать записи в реестре, сгенерировать и сохранить уникальные пароли, найти дубликаты файлов.
App Manager. Менеджер программ, с помощью которого можно провести полную деинсталляцию установленных программ.

а отключить эту прогу через выполнить-msconfig-процессы и убрать галочку