интернет зависимость, помогите!

Займитесь полезным делом: поубирайте дома, постирайте вещи, приготовьте чего-нибудь вкусного, пригласите настоящих друзей в гости (а не виртуальных) или сами сходите в гости, прогуляйтесь на свежем воздухе, сходите за покупками, займитесь спортом... И учитесь развивать свою силу воли, а то интернет скоро будут сравнивать с никотиновой или алкозависимостью.))

Можно не делать то, что уныло, а делать то, что интересно.
И забыть про слово "интернет зависимость", её не существует, а существует общая инерция во всём.

Сила воли нужна, если захочешь, то забьешь.

Чтобы не превратиться в раба Всемирной паутины, нужно осознать проблему и понять, что никто, кроме самого себя, вам не поможет избавиться от этого пагубного недуга.

* первым делом, засеките, сколько времени вы каждый день проводите в Интернете, потом проанализируйте, сколько из них вы потратили на действительно необходимые дела в виртуальной паутине. Это время и есть ваш дневной минимум в Интернете. Допустим, это два часа в день.

* особо забывчивым помогают разноцветные стикеры на экране компьютера с надписями: «Интернету – НЕТ» или «Хватит сидеть в «Одноклассниках;

* еще один радикальный метод – заблокировать сайты, которые вы чаще всего посещаете без цели. Как показывает практика, это социальные сети, попросите администратора или родителей заблокировать те ресурсы, в зависимость от которых попали.

Все «прелести» Интернет-зависимости

Первое, что страдает, – ваше зрение. Какими бы защитными очками и новомодными мониторами вы не пользовались, это не защитит глаза от переутомления и перенапряжения. Из-за постоянного напряжения глазных мышц, они теряют свою эластичность, возникает ощущение сухости и жжения. Глазной белок краснеет от лопнувших сосудов, а в уголках глаз возникают преждевременные морщины. Чтобы расслабить глазное яблоко, приучите себя каждый час вставать из-за компьютерного стола и смотреть вдаль. Также поможет ежедневное закапывание специальных увлажняющих глазных капель типа Офтагель. Еще один негативный результат Интернет-зависимости – боли в спине, сколиоз и сутулость. Возникают они из-за сидячего образа жизни и лечить их не так-то просто. Чтобы избежать этих недугов, купите в аптеке специальный бандаж, который будет поддерживать спину прямо, а плечи расправленными. Хорошим лекарством от болей в спине послужат занятия спортом, йогой и плаванием. Занятия спортом будут полезны не только для поддержания физического здоровья, но и ради отвлечения от общения в сети, появления новых знакомых.

Симптомы Интернет-зависимости

* слишком частая проверка почты;

* сокращение времени на прием пищи на работе и дома, еда перед монитором;

* вход в Интернет в процессе не связанной с ним работы; * жалобы родных и коллег на ваше чрезмерное долгое сидение за компьютером;

* потеря ощущения времени on-line;

* более частая коммуникация с людьми on-line, чем при личной встрече;

* постоянное предвкушение очередной on-line связи или воспоминания о предыдущей;

* игнорирование семейных и рабочих обязанностей, общественной жизни, научной деятельности или состояния своего здоровья в связи с углубленностью в Интернет;

* невозможность сократить время в Интернете;

* пропуск еды, учебных занятий, встреч или ограничение во сне ради возможности быть в Интернете;

* появление усталости, раздражительности, снижение настроения при прекращении пребывания в сети и непреодолимое желание вернуться за компьютер;

* «тайное» вхождение в Интернет в момент отсутствия супруга или других членов семьи, сопровождающееся чувством облегчения или вины. Если вы обнаружили у себя не менее 4-х симптомов из приведенного ниже списка и они присутствуют у вас длительное время (более 2-х недель) , то, возможно, ваше хобби уже стало перерастать в зависимость.

Нет аккаунта – нет работы? !

Психолог из Германии Кристоф Мюллер утверждает, что низкая активность человека в таких сетях — опасный признак. Прежде всего, это нежелание общаться с другими людьми, такая замкнутость – признак агрессии к окружающим.

Считается, что человек без профиля на фейсбуке, в контакте, одноклассниках или других сетях хочет слишком многое скрыть, кроме того, он намеренно избегает общения в широком Интернет сообществе, где могут встретиться незнакомые люди, а значит не сумеет уживаться в новом коллективе.

разновидность лени=иди работай !

Как как найдите цель например выучить биологию. И читайте книги!

отключи интернет. Если чувствуешь, что от него больше вреда чем пользы.