Как можно улучшить работу ноутбука без замены комплектующих?

Оптимизировать систему. Остановить и отключить автозапуск ненужных служб и программ. Настроить электропитание процессора на максимальную производительность. Настроить драйвер видеокарты на максимальное быстродействие.

Никак...

Очистить от мусора или поставить систему заново.

Чудес не бывает, забудь.

Комплекс всего нужен. Устранить перегревы, подобрать наиболее подходящую винду, настроить эту винду... ну и наконец, пользоваться всем этим не абы как.

откатится на легкую ось и отключить лишние службы

поставить ubuntu

Я старый олдскул. мне 45. Я с 90 оператор ЭВМ. У меня на ноуте стоит винда7 и линух (Минт). Для лузеров - вечная мука ждать пока ВыньДос загрузится 5 минут, отъе*ет винт, засрет память, перестанет в своих кишках копаться, а потом отрапортует что ты лять и где делал на своем компе, куда надо.. Использую только для работы где нет приложений для линукс. В основном сижу в Линухе. Загрузка 15 секунд. Приложения (офис,) летают. Не вешалась ни разу. Винда греет ноут и регулярно вылетает (чистил, смазку менял, кулер лучше девочки помазал).

Обновить все драйвера. Особенно на видеокарту. Ну и иметь хотя бы 4 го оперативы. Не меньше.

Регулярно чистить от вирусов, держать 10% памяти свободной, купить охлаждающую подставку, купить лицензионный антивирус, не сидеть на левых сайтах.

Лол, много как, даже очень, начиная от очистки от мусора, заканчивая удалением ненужного мусора из системы, дабы меньше нагружать комп