Какие витамины содержаться в гранате?

Гранаты - находка для здоровья. Гранат обладает невообразимыми свойствами: и витаминный резерв восполнят, и повышенное давление снизят, и кашель уменьшат, и разладившееся пищеварение нормализуют... !
Свойства граната в борьбе с бактериями
В гранате есть все необходимое для слаженной работы организма. В его соке обнаружены 15 аминокислот, причем 6 из них - незаменимые, которые обычно в растениях не содержатся - только в мясе! Если вы не едите животной пищи, гранаты должны быть всегда на вашем столе. В них присутствуют 4 важнейших витамина: С укрепляет иммунитет, Р - сосуды, B6 - нервную систему, a B12 улучшает кроветворение. Решили худеть? Гранаты идеальны для разгрузочных дней. В 100 г мякоти содержится 62 -79 ккал, а в 100 мл сока - 42-65. Гранатовый сок насыщает организм натуральным комплексом макро- и микроэлементов:
кальцием (3-10 мг/100 мл) ,
фосфором (8-70 мг/100 мл) ,
железом (0,3-0,7 мг/100 мл) ,
калием (133-378 мг/100 мл) ,
магнием (12 мг/100 мл) ,
натрием (1-7 мг/100 мл) ,
а также марганцем, кремнием, серой, хромом, медью, алюминием, литием и никелем.

железо (оно повышает гемоглобин) и витамин с и b

Железо, витамин С.

Гранат – это целый витаминно-минеральный комплекс. Данный плод содержит витамины А, С, Е, В1, В2, а также такие минеральные вещества как железо, калий, кальций, кремний, йод.

И ещё они очень вкусные когда спелые!