как похудеть если ты без шиколада жить не можешь без меньше есть

Шоколад-только чёрный. Зелёный чай- без сахара, соки. Перед едой стакан очищенной воды (меньше съешь). Побольше кушай овощей. Исключи мучное (булочки, пирожки, пирожное - это точно). После 18.00 не кушай. ОЧЕНЬ хочется-съешь фрукт или выпей кисломолочное что нибудь.

купите в аптеке пиколинат хрома или другой препарат
Хром тягу к шоколаду уберёт

Никак не похудеть не получится

сперва научись правильно писать

заняться плотно спортом

заклеять рот пластырем-лучший способ

Сейчас точно не вспомню где я читала, но есть шоколадные диеты. Только шоколад должен быть чёрный, а не молочный.

Заниматься спортом, будешь заниматься спортом есть хотеться совсем не будет, я имею ввиду лишнее, бегай утром вечером, секции какие нить запишись, танци, Похудение 100% гарантировано, и как можно меньше сидеть, а больше двигаться!

не есть сникерсы. марсы.... а тёмный горький шоколад

Эта диета является весьма специфической и отлично подходит под современный темп жизни.

Продолжительность шоколадной диеты семь дней (ощутимые результаты похудения появляются уже после трех дней диеты - потеря веса от 3 до 4 кг) - здесь необходимо учесть потерю организмом жидкости обусловленную отказом от соли.

Потеря веса по окончании диеты будет составлять 6-7 килограмм.

Согласно шоколадной диете на весь день полагается только 100 грамм шоколада и больше ничего. Некоторые источники называют цифру 80 грамм и 90 грамм - первое значение по калорийности составит очень низкое значение для суточного рациона (440 Ккал) по сравнению с другими диетами низкой калорийности - например, эффективная гречневая диета имеет калорийность 970 Ккал, а 90 грамм вроде бы удобнее делить на три приема пищи, хотя почти любая шоколадка весит 100 грамм (для примера вкусная шоколадка Alpen Gold с изюмом и орешками) . Можно съесть за раз, но предпочтительнее разделить на 2-3 или больше приема.

Отдельно нужно отметить белый шоколад. В полностью почти отсутствует какао-масло. Как следствие шоколадная диета в классическом её варианте не может быть проведена на белом шоколаде. Так же не рекомендуется шоколад на сахарозаменителях (для диабетиков) .

Каждый прием шоколада сопровождается чашкой несладкого кофе (можно с нежирным 1% молоком) . Это требование характерно для всех эффективных диет (примером является японская диета) , т. к. кофе ускоряет обмен веществ на величину от 1% до 4%, что приводит к более интенсивному похудению (но и в больших количествах влияет на самочувствие не в лучшую сторону) .

Основной продукт диеты - шоколад
Обычный молочный шоколад является одним из самых высоко калорийных продуктов - калорийность составляет 545 Ккал на 100 грамм. Калорийность чистого шоколада без добавок незначительно меньше - 540 Ккал. С этой точки зрения шоколадная диета должна проводиться на горьком шоколаде - но разница по калорийности практически не ощутима. Шоколад с добавками (изюм, орехи и т. п. ) в среднем имеет калорийность немного большую (подробнее читайте на упаковке шоколадки) .

По соотношению белки - жиры - углеводы различные сорта шоколада отличаются незначительно - для молочного шоколада это соотношение имеет вид 7% - 36% - 55% (что далеко от общепринятой нормы для смешанного питания - примерно 20% - 20% - 60%). Это говорит о том, что организм будет выведен из привычного режима питания - с другой стороны любая диета ограничивает калорийность - что так же выведет организм из привычного режима (исключением из этого правила является диета Сибарит) .

Шоколадная диета вводит ограничения
Шоколадная диета (как и популярная арбузная диета) полностью запрещает сахар и соль.

Как и в большинстве других диет следует воздерживаться от соков (в том числе натуральных) , газированной воды и напитков (вызывают повышенный аппетит - в отличие от обычной воды) - такие же рекомендации даёт медицинская диета, применяемая во всех медицинских учреждениях.

Так же в шоколадной диете исключены какие либо овощи и тем более фрукты.

Алкоголь во всех видах запрещен.

Важно! Прием любой жидкости (вода, зеленый чай) возможен не ранее чем через 3 часа после приема шоколада и кофе. Минимум потребляемой жидкости не должен быть меньше 1,2 литра (лучше больше) - это требование характерно для большинства быстрых диет, исключающих соль.

Повторное проведение этой же диеты возможно не ранее чем через месяц или лучше больше - она наносит значительный удар по организму (хотя в некоторых источниках можно встретить чередующийся режим похудания на шоколадной диете - после 7 дней диеты минимальный промежуток до повтора также 7 дней) .

Шоколадная диета не запрещает
Пить по прошествии трех часов после еды можно в любом количестве (зеленый, чёрный чай или вода) .

Шоколадная диета предполагает произвольный режим питания, - в какое время вам удобнее, в такое и съедайте часть шоколадки.

Классическая шоколадная диета. Меню шоколадной диеты на 7 дней
Завтрак: 30 грамм

заниматься спортом

Считай колории. Правда, может получится, что кроме ШОКОЛАДА в твое меню ничего больше не добавишь, т. к. в нем в среднем 544 ккал на 100 гр. И после плитки шололада тебе еще нужно пообедать и поужинать . И сумма колорий не должна превышать 1500 ккал. А еще надо учитывать жиры, белки и углеводы. Их сотношение : 4\4\10 для обычных людей. Кто хочет похудеть, количество белков увеличивается до 30 гр в день.
Желательно растительный белок. И жидкости до 1,5 л в день. Удачи !

катайся на роликах до изнеможения каждую неделю, хотя бы 1 раз и ешь сколько хочешь

Отдай предпочтение горькому и черному шоколаду с содержанием какао не менее 75%. от него почти не поправляются!
Дорого? Будешь меньше покупать.
Толстеют от молочного шоколада!

перейти на горький шоколад, он менее калориен

и я такаеже... без шоколада не могу и не есть... я пошла на танцы живота. уже похудела.

таблетки для похудения... .

и неважно что они вредные... если надо худеть значит надо

бегать больше! :-)))

Если хотите похудеть, то нужно есть шоколад до 12 ч. дня! И после 18 ч. ничего не кушать!! ! Эффект будет!!!

Грейпфрут как компонент грейпфрутовой диеты направленный на ускорение обмена веществ, и сжиганию жировых отложений. так что ешь грейпфрут или пей его свежевыжатый сок, ну и спортом занимайся калланетикой.

занимайся спортом