я хочу похудеть. не могли бы вы посоветовать что мне кушать?! какие продукты))

Гречневая каша лучший помошник в борьбе за стройность неделю ешь кашу без сахара, соли и масла) фрукты кефир. Результат 100%. Кашу можно есть в неограниченном количестве!

Я тебе могу сказать, чего точно не нужно кушать, иначе не похудеешь: колу, чипсы, фаст-фуд. Остальное - на твоё усмотрение, только попробуй уменьшить порции. Желудок привыкнет, и будешь насыщаться меньшим количеством пищи, а там и похудеешь.

Диеты - это дело не для юношеского возраста. Организм и так мучительно ищет баланс, а вы его - бац! диета!
Надо просто УМЕНЬШИТЬ порции. И не увлекаться сладостями (заменяя их сухофруктами, например).

Как то работал в пионерском лагере, кормили хорошо, НО строго по часам! За лето сбросил 15кг, даже не заметил как.

Исключить из рациона мучное, картофель и сладкое, молоко и молочные продукты ограниченно. Мясо нежирное почаще рис, овсянку

кашки овощи

Хочу добавить к комментарию Дениса, что кушать ты ЖЕЛАТЕЛЬНО должна раз в два-три часа. Если можешь позволить себе, делать это чаще, да хоть каждые пол часа. Я когда худела, ставила себе таймер на 1 час.
Не надо каждый раз наворачивать тарелку харчо или макарон с сыром. Даже в школе, ты после урока можешь себе позволить съесть огурец, помидор, кусочек морковки.
Этот метод называется дробное питание или грейзинг. Ты постоянно жуешь, организм доволен и расходует не нужные запасы.

ps
Не ведись на "современные" диеты - это все в прошлом веке. Сейчас умные девушки и женщины худеют с умом.

Мне 13 и я уже сидела на диете.
А какой твой рост и вес? И за сколько и сколько ты хочешь постройнеть?

Посмотри, сколько калорий нужно потребялять именно тебе при твоем весе (нынешнем) и употребляй меньше (примерно на 250-500 ккал). И после 6 не есть!

сомтря какой у тебя рост и вес - но с большой вероятностью диета повредит. Не стоит оно того.
Если уж очень-очень хочется посидеть на диете, прямо силнет - то нужно делать так:
1. найти сколько калорий нужно потреблять в твоем возрасте.
2. Есть не больше и не меньше. считать по съеденным продуктам прямо, можно даже записывать. Таблицы калорийности в интернете есть.
3. заниматься побольше спортом.
4. следить, чтобы еда была разнообразная и полезная. от всяких макдональдсов лучше отказаться или ограничить.

тогда диета тебе не навередит. А так - все это тупая мода и извращение. Не ведись.

ничего не кушать))))

1,Худейте вместе с друзьями. Наличие единомышленников являет-ся хорошим стимулом для достижения поставленной цели. Избегайте событий, непременным атрибутом которых является стол с огромным количеством еды.
2,Занимайтесь физическими упражнениями. Физические упражнения улучшают обмен веществ и способствуют выработке организмом энзимов - веществ, участвующих в расщеплении жиров.
3,Ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу. Пища лучше переваривается, когда она тщательно пережевана. Слюна содержит амилазу, которая расщепляет углеводы. Уровень сахара в крови будет повышаться постепенно, поэтому вывскоре почувствуете, как улучшилось ваше самочувствие, что исключит переедание. Не ешьте, если вы не голодны.
4,Пейте чистую воду. Каждый день 6-8 стаканов чистой воды. Вода очищает организм от вредных продуктов жизнедеятельности, способствует нормализации обмена веществ, без чего невозможно корректировать вес тела.
5,Удачи вам!

попробуй посидеть на японской диете

Есть одна диета, правда я её не пробовала, но говорят, что она эффективна!
Нужно 5-7 дней съдать на завтрак, обед и ужин по дольке грейпфрута

Вообще не кушать. А если серьезно, то мама права!!!