Посоветуйте, что кушать на завтрак, если постишься + хочешь похудеть ?..кроме каши

Фрукты) Можно и овоощной салатик, но овощи можно в любое время суток, а фрукты вечером не желательно) Соевый йогурт)

Утром что угодно. Главное, вечером не наедаться

KUSHAJUT deti. a vzroslie ljudi-EDJAT. Frukti,nezirnij sir,mjuslii, nezirnij tvorog.

Салат" щетка"...все, остальное толстит или не постное. Винегрет полнит, там отварная свекла с морковью, тем более после него быстро хочется есть. Орехи калорийны, углеводы вы не хотите: макароны, картофель запеченый. Грибы с рисом, но опять это углеводы. А мясо вам нельзя. Гороховую кашу, фасоль, нут, но ...сами понимаете.

Соевый творог, фрукты, тушеные замороженые овощи, винегрет без лука, тушеная кислая капуста. Слышала от постящихся, что можно морепродукты, иногда рыбу

Салаты
Салат из огурцов

0,5 кг огурцов,
Пучок укропа,
Сахар,
Соль,
Семена горчицы,
Лимон

Огурцы почистить, нарезать тонкими ломтиками, нарезать укроп.
Смешать все ингредиенты и поставить в холодильник на пару часов.
Этот салат для тех. кто хочет похудеть.

Салат из крапивы
Девочки и мальчики весна наступает семимильными шагами. Скоро появиться молодая крапива и черемша. Предлагаю витамины в салатике . Есть в допустимых количествах, так как крапива нее для всех подходит.
Берете молодую крапиву и ошпариваете кипятком, чтобы не кусалась. Затем нарезаете её. Нарезаете отваренные в крутую яйца, петрушку, по мере вызревания, так как черемша будет попозже, черемшу, листья молодого чеснока и заправляете растительным маслом.
Я таким салатиком восстанавливала себя после операции.

. Салат из топинамбура

Уважаемые господа, весной нам нужны витамины. Сошел снег и первые корешки, которые готовы к употреблению - это топинамбур или как в народе говорят землянная груша. Очень полезен он (она) для больных диабетом.

Топинамбур и морковь натереть на терке. Добавить чеснок, пропущенный через чеснокодавку. Посолить и заправить йогуртом.

. Необычный салат.
А состав крайне прост: всего три ингредиента, и без всякой заправки, а именно - маслины чёрные (непременно брать с косточками, а иначе ничего не выйдет по вкусу!!!), апельсины и репчатый лук. Все три компонента очищаются от несъедобных частей, нарезаются примерно одинаковыми кусочками и смешиваются в такой пропорции, чтобы на вид всего было поровну (белый лук, чёрные маслины, оранжевый апельсин).

Салат из листьев
50 г листьев Feldsalat;

50 г листьев салата рукола

В руколе содержатся алкалоиды и флавоноиды, обеспечивающие растению яркий вкус и аромат. Рукола обладает мочегонным, лактогенным, антибактериальным действием, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта.
50г Italienische Pflücksalat)

150 г. помидор
2 зубка чеснока
2 листа лука порея
Петрушка
Укроп
Оливковое масло
Бальзамический уксус ( у меня с медом)
соль
Листья помыть, обсушить и выложить в салатницу.
Помидор нарезать кубиками. Чеснок мелко нарезать. Листья лука порея нарезать тонко..
Все ингредиенты добавить в салатницу и заправить маслом, уксусом, перемешать и посолить.
Приятного аппетита !!!

Полезно добавить салат из корня сельдерея с морковкой и яблоком. Хлеб только ржаной вчерашний.

чай с подсушенным хлебом, плов с сухофруктами

творог с йогуртом

фрукты наверное