Подскажите здоровый завтрак (кроме каш) для всей семьи.

Творожную запеканку, рисовую запеканку, сырники, блины с отрубями, французский омлет мадам Пуляр, макароны с овощами ( сложные углеводы, то, что надо утром), вареники с творогом.
На фото омлет мадам Пуляр, вкусный, попробуйте!

творог
на гриле куриное филе и овощи.

творогом и замените. из творога можно и сырников нажарить и запеканку с вечера сделать.

...

Сырники, яичница с беконом, морепродукты в сливочном соусе, паштет из гусиной печени, бутерброды с красной икрой, растягаи, курники, пельмени...

Пицца тоже хорошо, особенно домашняя с овощами и ветчиной плюс сыр-вкусно и полезно.
Хлеб пеку, сверху рыбка, сыры.
Овощи в омлете, брокколи очень нравится.

сырники, творог, ленивые вареники, фруктовые салаты,
омлеты, яичница, яйца вареные. яйцо-пашот., хоть с зеленью, хоть совощами
сыр, натуральные мясные продукты

На завтрак можете приготовить вкусную; турецкую закусу - пиде;

Яйца - 2 шт. в тесто + яйца для начинки
Сметана - 2 ст. л.
Масло растительное - 3 ст. л.
Вода теплая - 500 мл
Дрожжи - 11 г
Мука - 500 г
Сахар - 3 ч. л.
Соль - щепотка
Сыр - 100 г
Помидоры - 2 шт.
Томатный соус - 2 ст. л.

Два яйца смешать с растительным маслом и сметаной.

Добавить в смесь теплую воду. Перемешать.
Добавить сухие дрожжи.

Туда же добавить 3 ч. ложки сахара и щепотку соли.

Просеять в смесь 500 грамм муки.

Вымесить тесто.

Смазать растительным маслом посуду и выложить туда тесто. Поставить в теплое место тесто на 30-40 минут.

Разделить тесто на 10-12 частей.

Раскатать каждую часть.

Сформировать тесто в форме лодочки-пиде.

Натереть на терке сыр.

Нарезать помидоры.
Смазать тесто томатным соусом.

Сверху присыпать натертым сыром.

Выбить по одному яйцу в каждый пиде.

Выложить сверху нарезанные помидоры.

Выпекать 20-30 минут при температуре 200 градусов.

а если - будете готовить другой завтрак; то можете заменить творожный сыр - обычным (или же обезжиренным) творогом)))))

ленивые вареники

Яйца по утрам кушайте белок нужен по утрам, творог можно с сахаром ...

Кроме каш, только творог и яйца идеальны для завтрака. Можно еще тосты поджарить и с джемиком каким-нибудь или медом, очень вкусно

Здоровая пищу не только от продуктов зависит, но и от способа приготовления и от посуды. Мне муж купил набор сковород серии Nature, производитель российская фирма VARI. Посуда литая, с утолщенными стенками и дном, покрытие никакой химии не содержит, вы в ней и стейки приготовите так, что они ПП будут, и куриное филе с овощами.