Самая здоровая пища на завтрак? (кроме каш)

Творог

Булочка с шоколадом и чай -быстрые углеводы

Каша

Залезть спросоня в холодильник и понимая, что как всегда опаздываешь на работу, судорожно поискать остатки вчерашнего ужина, запихать их в микроволновку и параллельно сделать себе кофе! :-)

..отварное яйцо...).. сыр....

Белки, клетчатка, медленные углеводы в виде мяса, рыбы, птицы и макарон, тех же каш, овощей.

Но не творог, который надо есть на ужин, когда из него усваиваются не только белки, но еще и кальций

ведро резаной сырой капусты плюс морковка сырая-натуральней уже нет

Яичница с луком, помидорами. Небольшой стейк из свинины, бутерброд с маслом и сыром, крепкий чай с сахаром.

Ну, если не каша, то бутер с сыром, можно ещё яйцо .
Мясо, колбасы и тп в меня утром не полезут .
Чаще всего завтракаем запаренным геркулесом .

Пища вся сейчас сомнительная.

Банан, груша, яблоко, хурма, удвоить, утроить.

какао и булочка с маслом. а каши попробуйте на воде, если на молоко аллергия, или молоко попробуйте козье, кстати им и какао можно заменить!

Кружка горячей воды )))

Геркулесовая каша с маслом и кусок ржаного хлеба со свежим огурчиком.

Иногда каша надоедает тогда запеканка творожная или ленивые вареники творожные, яичница с овощами, салаты овощные. Вот сегодня мужу готовила яичницу с тыквой. Вкуснятина.

Вотка

Я обычно так завтракаю; перепелиные яйца вареные всмятку, кефир и зерновое печенье, один банан и один мандарин

ЗАВТРАК должен состоять из белка+правильный углевод+клетчатка.

Если кашу вычеркнул тогда ничего

Творог и йогурт

Варенные яйца.)
И, как ни странно, суп.

определение "здоровая" у меня всегда вызывает сомнение. лично для меня здоровая из натуральных продуктов. это может быть яичница, поджаренная с чёрным хлебом или с помидорами, омлет, бутерброды с маслом и сыром, макароны (спагетти) с натёртым сыром. Могу и пельменей домашних с утра поесть. Ну и кофе или чай с лимоном.

Завтрак, т. к. именно он является поставщиком энергии для нашего тела на весь день обязан содержать долгих углеводов тыщу для того чтобы наше тело имело строительный материал – белки полноценные, чобы белки усвоились и разнеслись по крови – полноценные жиры.
Ну там может ватрушку какую?

шашлындос

Омлет.

дошик

Стаканчик скотча

яйца